強迫性障害

私は、性的ではなく一定のリズム等に強迫観念を持つもので、これは生まれつきなのですが、症状を遠ざける方法があります。 「お手玉」です。 今はネットで買う時代ですが… パニック障害、お手玉で検索してみてください。本の名前も出てきます。 私は軽い強迫性、アスペルガー、ADHD、二次障害としてパニックを持っていますが、お手玉をやると、グッと、二次障害になる前の自分が帰ってきます。 また、強迫性もかなり和らぎます。 試してみる価値はあります。 また、部屋の話ですが、私もアスペルガーで、環境に非常に拘りがあり、かつ音に敏感過ぎるのですが、勝手知ったる地域の中で厳選し、治安も利便性もよく、自然豊かな上に騒音とは無縁の綺麗な賃貸に住んでいます。 借りるなら、いくらでも選べるでしょう。 環境を作ることが何より大事だと私は考えます。

カウンセリング等、その症状をなくす為の治療は受けているんですか？ 相性の合う専門家とゆっくり改善していくしかないと思いますけれど。心の不調はね。

緩和を目指そうさん アドバイスありがとうございます！ お手玉という発想はありませんでした…！調べてみましたが、効果出てる方も多いみたいですね。 お手玉探して試してみます、ありがとうございます。 雨音さん コメントありがとうございます！ 通院はしているのですが、過去の話や家族関係を話すだけで行動療法などなく、、 日々の辛さをどう乗り換えようか考えあぐねてました。 でもやはり、医師の手を借りて少しずつ直すしかないですよね、、！ ありがとうございます…！

私達は、結構長く学校で学んでいながら肝心の思考の方法に ついては、学ぶ機会が少ないのではないでしょうか。 そこで、私見を紹介してご参考に供したいと思います。 先ず、思考を二つに分けます。 「感情的思考」=プライベートの為の思考→喜怒哀楽などなど 　感情的思考は、個々人で異なります。 「理性的思考」=パブリックの為の思考　→事実、真理、論理 　理性的思考は、多くの方の賛意を得ることが可能です。 日常生活の上で混乱が生ずるのは、感情と感情の葛藤、感情 と理性の葛藤です。理性と理性では、葛藤が起きる可能性は 少ないのではないかと。 要するに、感情が葛藤を引き起こすのです。と言う事は、感情 を如何にコントロールするか、抑制するかが大切です。 感情を抑制するために効果的なことは、「理性的な思考」に努 めることです。 トピ主さんは、強迫性障害と言うか、事実を無視して、ご自分 の頭に浮かぶ観念を怖れて、恐がっておられるようです。 先ほど、例示したように「事実の有無」について思考されると 楽になるのではありませんか。 このような思考訓練は、カウンセラーさんと一緒に為されば 良いのではないかと思います。 人間の考える能力には、素晴らしいものがありますが、空想 や幻想に基づいた恐怖心に襲われると、ここから離れる事が 難しくなりますから、カウンセラーさんなどに相談される事が 大切です。 思考の再確認と改めを焦ることはありません。自己の思考の 傾向について気付くところから始められてはと。多くの方が、 感情的思考に陥って悩み苦しんでおられるのではないかと。