失恋からの立ち直り

ちょうど1ヶ月前くらいに、1年付き合った同い年の方と別れ、以前こちらでご相談しました。 http://okm.yomiuri.co.jp/t/2018/0921/864416.htm ここから1ヶ月の間、カウンセリングに行く、久しぶりの友人と遊ぶ、新しいことを始めるなど、自分なりに気持ちの切り替えをしようとしてきたのですが、中々うまくいきません。 勿論友人と遊んでいる間は普通に楽しんでいるのですが、1人になって隙ができた瞬間に思考がどんよりしてしまいます。 相性が良くなかったんだろうなと自覚はしつつもまだ好きな気持ちは忘れられず残っていて、新しく恋愛を始める気持ちも起きないし、恋愛だけでなく他のことに関しても気力が起きなくなってしまいました。 恋愛だけが人生ではないし、時間が解決してくれるかもしれないし、今は私が未熟なだけかもしれない、と頭では考えるのですが、心と体がついていきません。 最近は消えたいとさえ思い始めました。 どうしたらこの失恋から立ち直り、前向きに生きていこうと思えるでしょうか。