私はこれを食べると便秘になる！私の便秘の原因はこれかも！？

レス16

（トピ主 1 ）

Ben Pea

2018年11月02日 20:28

ヘルス

私は、食物繊維（キーウィ・バナナ・洋ナシ・マンゴなどのフルーツ、野菜、ナッツや種類、玄米やオーツなどの穀類）、発酵食品（味噌など）、水分（カフェインは脱水作用があるので取らずに、夏でも白湯のみ）、油脂（オリーブ油）などを毎日摂り、散歩も欠かさないのに、マグネシウム錠剤やプロバイオティックスを常用しないと便が硬くなってしまいます。

毎日排便があったのに、レントゲンで腸内に便が溜まっていることが判明、一度は腸閉塞もして苦しみました。。

胆のうを何十年も前に摘出してるので、腸内の胆汁酸が少ないから便秘になるのかな？子宮が後屈しているので、それが腸を圧迫して便秘になりやすいのかな？と考えたり。

摂ると便が硬くなるものは、肉（多分消化しきれない）、乳製品や小麦粉や砂糖（腸の動きを鈍らすらしい）、餅。それから麻酔や鎮痛剤や抗ヒスタミン剤でも硬くなります。麻酔や鎮痛剤は腸の働きをも鈍らせ、抗ヒスタミンは体内から水分を排出するからかな～なんて思ったり。

皆さまの、「私はこれを食べると便秘になります」と「私はこれのせいで便秘かもしれません」もぜひ、教えてください。

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私は…

🙂

パル

2018年11月03日 19:31

私の場合は、烏龍茶を飲むと便秘になります。烏龍茶は脂肪を吸収しにくくしてくれる？感じだったと思うのですが、便に必要な水分もとってしまうとか聞いたことがあります。あと、回答になってないかもしれませんが、生活リズムが崩れたり一定でないと便秘になりやすいです。特に朝、バタバタしてしまうとタイミングを逃し、どんどん溜まっていく時があります…。

トピ内ID：0102005406

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私の場合

🐱

流れ者おきゃん

2018年11月03日 19:31

柿とゴボウです。ゴボウなんて、食物繊維多そうなのに…です。柿も秋の味覚で大好きなのですが、食べると便秘します。２つとも好きですが、我慢します。普段は午前中だけで三回とか排便くらい、快腸なので間違いないです。

トピ内ID：2636447444

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まさか、そんな？

🙂

凡

2018年11月03日 19:31

最近になって腸内環境を整えるためにヨーグルトドリンクを毎日飲むことにしようかな、ととりあえず1ダースほど買ってきて、飲み始めました。すると…どちらかというとお腹を壊しやすい体質の私が、便秘に！えっ、ヨーグルトって便秘の人がお通じ良くなるものだよね？と、首を傾げながら数日続けてみましたが、ずっと調子が悪い。飲むのをやめたらその日は快調。飲んでみたら翌日は……もう、確定です。調べてみると乳糖不耐症の人は乳酸菌で便秘することがあるらしいですね。私は確かに乳糖不耐症で牛乳を飲むと下痢をしてしまいます。それがヨーグルトだと便秘だなんて…なんだか色々とショックでした。

トピ内ID：7979778654

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ありますよ

紅葉

2018年11月03日 23:27

私は、レンコンゴボウです豚汁に少々ゴボウを入れますが煮物でたくさんいただくとテキメンに出ませんレンコンも同じことです人それぞれありますよね

トピ内ID：1308768031

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便を柔らかくしたいなら海草

😨

アラフィフ

2018年11月04日 19:05

食物性繊維には水溶性と不溶性があり、不溶性食物繊維は便のカサを増やして便意を催すのに役立ちますが、大腸に留まる時間が長くなりすぎて水分が吸収され、便が固くなります。野菜でも、不溶性食物繊維の多い食品はいくつもあります。また、麦や玄米も不溶性食物繊維が多いです。気をつけましょう。水溶性食物繊維は海草に多く含まれていますが、便に水分を集め柔らかくしてくれる一方で、腸内の水分が少なくなりすべりが悪くなる、という事例もあるようです。多くの水分と一緒に取る、ワカメたっぷりのみそ汁とかがいいのでは。あと、便座の前に台を置いて足を乗せ、膝をお腹に近づけて、和式便所のような姿勢に近くすると、スムーズに便が出て来やすいです。

トピ内ID：0781826759

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いろいろあります

🙂

ポン

2018年11月04日 19:05

食物繊維や乳酸菌を積極的に取ると必ず便秘します。また抗生物質を服用するとカッチカチの便秘に。腸内細菌のバランスが乱れると下痢ではなく便秘するようです。ただひとつ効果があるのはオリゴ糖です。これのおかげで便秘が解消しました。

トピ内ID：7823115380

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漢方薬試してみたらどうですか？

🙂

ルカ

2018年11月05日 10:28

防風通聖散試してみたらどうですか？すぐには効果が出ないけど、身体には優しいです。私は愛用しています。

トピ内ID：2617362273

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便秘辛いです。

🙂

宇宙人

2018年11月05日 10:52

私も便秘ぎみ、調子いい時もありますが何故か納豆食べると必ず便秘になります。納豆は好きです。世の中も納豆をすすめているのに・・・食べないようにしてますが食べたくなって食べると便秘。何ででしょうね。

トピ内ID：7395690757

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条件が・・

🙂

タロウさ

2018年11月05日 12:29

胆のう摘出とか、子宮後屈とか、そういう経験や体質の方とそうでない人とでは前提条件が違い過ぎますから、何とも言いづらいですよね。私の場合は便秘になる時は、まず胸焼けしやすい食物を食べた時に多いです。加齢とともに小麦粉製品（パン、スパゲティその他麺類）を連続して食べる（例えばお昼にパン、夕食にスパゲティといった食べ方）と胸焼けに始まり、便が出にくくなります。その他ではやはり運動不足ですね。ウオーキングレベルでは便秘になりやすく、庭仕事（しゃがんだり立ったり、脚立の登り降り、体をひねったりなど）の筋肉負荷を掛けたような動きが便秘解消ですね。

トピ内ID：5530926174

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柿

☀

サラちゃん

2018年11月05日 16:29

美味しくて大好きなんですが、１個食べるともうテキメンです。

トピ内ID：4624995256

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牛乳

クチナシ

2018年11月06日 12:15

学校給食のように毎日飲んでいれば問題ありませんが、たまに飲むと便秘になります。重度の便秘体質である妹は、繊維質を多く含む食べ物では効果がありません。というより逆効果。完全に出なくなります。

トピ内ID：6100403339

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ビールとカレーライス

🍴

悶々

2018年11月06日 13:00

私はカレーライスとビールです。カレーライスは一食分のご飯の量が増えるからか、香辛料のせいか、ビールはガスがたまって、とにかく数日苦しみます。他のアルコールは問題ないので、炭酸のせいかと…。逆にラーメンを食べると、必ずお腹をこわします。どれも好きなので、後で苦しくなるとわかってて飲食しては、翌日からのトイレで数日苦悶です…

トピ内ID：3565158646

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ビオフェルミンと野菜

🙂

さい

2018年11月06日 16:00

ビオフェルミン錠剤と多めの食物繊維ビオフェルミンは整腸目的で処方されても断っています。野菜や玄米はほどほどに食しています。

トピ内ID：5932289140

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大根

🙂

あららのら

2018年11月07日 10:18

私ではなく友人ですが、大根を食べると便秘になるという人がいます。大根なんて、いかにもお通じによさそうなのに・・・でも後日テレビでやっていました。ある種の酵素が働いて、便秘になる体質の人がいるようですね。人それぞれなんですね・・・・話それますが、水をたくさん（一日２リットルとか・・・）飲むことが体に良いと言われてるけど、ある作家さんのエッセイで知ったのですけど東洋医学では、水分取りすぎちゃダメな体質の人もいるらしく舌を見て判断するのですが自分で鏡を見てみたら、どうやら私がそれにあたるようで。一度専門家にみてもらいたいな～なんて思うのですがどこに行けばそういった専門家に会えるのかよくわかりません。

トピ内ID：3997912444

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トピ主です

Ben Pea トピ主

2018年11月08日 10:29

皆さま、投稿ありがとうございました。サラちゃんさんまで拝読いたしました。まとめてのお返事で失礼します。腸閉塞で大変苦しい思いをしてからは、便秘に良くないと言われる食品は色々調べました。まず、グルテンとカゼイン（乳製品、ハム、ベーコンなどに入っておりペンキにも凝固剤として使用されている）は腸の動きを鈍くするということで止めましたら、３０年以上患ってきた花粉症の症状が思いもよらず、軽減して驚きました。柿やワインはタンニンが腸の蠕動運動を抑制するそうです。ゴボウやレンコンは不溶性食物繊維なので、便が硬くなったりスムーズに移動しなくなるそうですね。烏龍茶は知りませんでした！それから玄米にも不溶性食物繊維が多かったのですね。。また、納豆で便秘になる方もいらっしゃるとかで、人それぞれ、体質は侮れませんね。それから和式便器トイレだと直腸が開きやすいようで、スツールは１５センチが良いと読んだので（今まで試したのはもう少し低め）このくらいで再度、試してみます。オリゴ糖と漢方薬には非常に興味があるのですが、日本に住んでいないので入手が難しいです。引き続きの投稿、お待ちしております。

トピ内ID：7726264252

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