シェイプアップ！　これは効いた！！

『プリンセス・プリンセス』というマンガを読んだら、後書きに「３ヶ月集中的にヒップアップ運動をしていたら、効果があった」というようなことが描いてありました。
これを読んで、「エクササイズって効果あるんだ！」と開眼。
（まるで、「Ｗａｔｅｒ！」と叫ぶヘレン・ケラーのように・・・）

どれがいいか分からなかったので、とりあえず、『大腰筋ダイエットで即効！お腹やせ』という本を購入してみました。
早速試してみたところ、前太ももの筋肉痛に襲われていますが、それが逆に「効いてるのかも？！」と思わせてくれます。

目指しているのはヒップアップ＆スッキリ太ももですが、皆さんが実際に挑戦して効果があった運動・本がありましたら、ぜひ教えてください。
逆に、「これは効かなかった」という体験談でも結構です。

※【自宅で・手軽に・金をかけない】範囲でお願いします。