相手に同調するばかりの八方美人な自分が嫌い

高校生女子です。 自分の意見がもてずに、周りの反応を見てから反応したり、相手がしてほしいであろう(と感じる)反応をしたりすることばかりの自分に悩んでいます。 昔から自分の主張はないほうで、勝ち負けもあまり気にならず、どこで遊ぶかの決定も大抵人の意見に任せてしまう人間でした。その部分は家族も認識していて、私の短所であり個性かなとは思えています。 しかし、ここ最近は、相手の顔色を伺うというか、相手が嫌な想いをしないような会話をしなくては、ということばかりに気がとられています。意見がないということが、さらに悪い方向に進んでいる気がします。どんな返しをしたら相手は楽しく嬉しく思ってくれるのか、これを言ったら変な人と思われるのではないか、といった調子です。 もともとあまり交友関係が広い方ではなく、話すことが得意ではないので、誰かと話せることは私にとってとても楽しくて嬉しいことです。また、小学生から中学生にかけての自分が、周りには優等生だと思われていて、その優等生像に合わせて行動してしまっていました。 特にこの二つが、自分が相手に対して合わせてしまう要因だと思っています。 また、親友とのすれ違い等を経て、相手の気持ちが分からないと余計に気を使いすぎるという習慣がついてしまったのかもしれない、とも思っています。 自分のことを好きだといってくれたり、仲良くしてくれる友達は、みんなとても大切な存在です。でも、自分が相手に合わせた対応ばかりすることで、どこかで自分の意見に矛盾が生じてしまっていて、それが知られることで信用を失ってしまうことが怖いです。 そんな自分を、どう変えていけばいいのかわかりません。悪口を言うことは嫌いなので言っていませんが、このまま大切な人を失ったりするようなことが起こることは絶対に嫌です。 こんな長文の悩みですが、意見や経験談などをお聞かせいただけたら幸いです。