金縛りにあって苦しいです

初めてトピを立てます。よろしくお願いします。 私は７０代女性です。 若い頃から旅行の前後や、興奮するような出来事のあった日などは、 一睡もできない体質でした。 特に６０歳過ぎてからは、睡眠導入剤を飲まないと眠れません。 薬を飲んでも２～３時間寝付けない時もあります。 病院で薬を変えて貰ったり、量を増やしてもらっていますが、 眠りが浅い時が多くて、悩んでいます。 それで日中もボーッとすることが多く、昼寝をしようと、 横になっていますが、その時、時々「金縛り」に合って凄く苦しいです。 昨日もラジオを聴きながら、布団に寝ていると、 ラジオの内容は聞こえているのに、エクソシストの映画のように ビクビクっと体が上下左右に激しく振動して、布団を飛び出して、 畳の上に横になっている実感がしました。 そして、隣の部屋に亡くなった父が立っていました。 「おとうさ～ん、助けて下さい！！」と叫んでも聞こえず、 消えていきました。胸の上に両手を組んで、「神様、仏様、お助け下さい」 と祈ってみたりしました。苦しくて、苦しくて死にそうな気分でした。 ふっと気が付くと、きちんと布団の上に行儀よく寝てるじゃありませんか。 時計を見ると、ほんの１０分くらいの出来事なのでした。 凄く長くて苦しい時間のような気がしました。 昼寝をしようとすると、大概こういう風に「金縛り」に合います。 そんな経験を持つ方はいらっしゃいますか？ また、対処法などありましたら「ご教示」ください。