体力と気力を養うために

20代の女です。 タイトルの件で悩んでます。 物心着いた時から、虚弱体質ではありました。 学生の頃は、学校→部活(運動)→塾、、、とすごくハードスケジュールな生活でしたが、なんとか必死でこなせていました。 社会人になり5年目になりますが、最近は普通に仕事するのも、体力的にも気力的にももう無理～！って感じです。仕事中も体が疲れてるのかよく分かりませんが、熱が出たり頭痛がしたり、吐き気を催したりします。 (虚弱体質の方は分かってくれるはず！)悪循環なことに、それらに耐えることで、パワーが消費していき、家に帰って即バタンキュー状態です。翌日朝は、疲れが取れてるということも無く、とにかく体がだるくて、起きれません、そして、会社遅刻またはお休みを頂くという結果になってしまいます、。 体力付けるために、運動したら？？とかアドバイスいただきますが、普通に働いているだけで、上記の通りもうほんっと限界なのです、、、 心と体に余裕がある時に、軽いジョギングしたりしますが、やはり頭痛がしてきます、、 それに、過敏性腸炎や神経痛に見舞われるようになり、自分で言うのもアレですが、まだ若いのに体弱すぎて情けないです。健康管理は気をつけてるつもりなのですが、、 こんな自分が情けなくて、若干病みそうになります。仕事に対する熱意とかそういうのも全く無くなりましたし、仕事が嫌いなわけではないんです！むしろ天職だとおもってます。でも、やる気が微塵も湧いてこないんです。。 会社にも申し訳なくなってきて、退職願を提出させていただきました。 そこで、ニート期間を利用して、体力と気力を養いたいとおもってます！ 私のように体力が無かった方で、こうしたら良くなったよ！的な体験談がある方、是非ともお教え頂きたいです！！できれば、楽しく続けられそうなやつがいいです、、、またはオススメの施設とか紹介して頂きたいです！