顔と足に肉をつけたい

お腹をどうにかしたほうが早くないですか? ジム、行ってるんですよね？

こんなことをいうと怒られるかもですが… 私は若い頃から顔がまん丸で、体型が多少変わろうともまん丸顔は変わりません。 なので実際以上に太って見えます。 写真で見ると、普通くらいの身体の上にまん丸顔が乗っかっていて、頭が巨大に見えます。 なのでトピ主さんがちょっと羨ましい… お気に障ったらすみません。

「整形」って腹部の脂肪を吸引して、 顔や脚に移植するってこと？？ 顔はともかく、それでは脚には意味ないのでは？ というか、脚ならばとりあえず筋力ワークがいいかと。 ウオーキング＆家での局所的トレーニングですかね。 脚の筋肉量アップなら、体にいいことばかりと思いますよ。 まぁ、顔のほうはわかりませんが、 整形は不可逆的な手術でしょうから慎重に。

同じようにお腹だけ太ってます。 手首足首は細いです。 運動してもダイエットしてもお腹の脂肪はなかなか落ちませんね。 私も顔から痩せるので、２キロくらいしか減ってないのに、 人から「痩せたんじゃない？」と言われます。 頬はふっくらしてないと、シワやたるみが目立ちますが、 顔だけ痩せたくないといっても、無理じゃないでしょうか？ 整形？う～む・・・それは私の選択肢にはありませんね～。 腹筋がんばるしかなさそうですね。アドバイスにならず御免なさい。

ジムでパーソナルトレーナーに相談してみて下さい!!! 必ずや良い情報を持ってる筈です！

下半身に脂肪がつきやすい人、二の腕がたぷたぷの人、顔から太ってパンパンになる人と体質によって太りやすい部分、痩せやすい部分があります。これは体質なので努力でどうなるものではありません。ただ、ほとんどの人が男性も含みお腹、特に下腹部の脂肪はダイエットしても一番最後にとれます。 トピ主さんのお腹の脂肪も、栄養豊富な質のいい食事と適度の運動でとるしかないです。赤身肉と野菜をたっぷり食べてください。食べないダイエットだとお腹の脂肪は取れるでしょうけど、顔と足ももっと痩せてしまうし、今度食べた時に全部お腹につきますから。 足を太くするのは筋肉をつけるということでしょうから、これはお腹の脂肪をとるよりもっと難しいし時間もかかります。私は3年くらいバーベル担いでスクワットしてますけど、なかなか太くなりません。それでも筋肉はぽっこりついて太ももやお尻の形がアスリートっぽくなってきてるので効果はあると思ってます。 トピ主さんが過去に運動経験がある人ならばフリーウェイトの筋トレをお勧めしますが、もしそうでなければ５０代でトレーナーなしで高負荷の筋トレは危ないので、自重でのスクワットや早歩き１時間くらいを毎日、とにかく足を使う運動をしてください。 お腹の脂肪を取るのも足に筋肉つけるのも半年から１年くらいはかかるでしょうから、気長にがんばってください。多くの人が数か月で効果がないとやめてしまう人が多いです。 顔が痩せるのは年のせいですので、これはこの際諦めましょう。