風邪の時に食べるもの

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（トピ主 0 ）

🐱

ききらら

2019年01月14日 12:40

話題

昨日、２０年ぶりくらいに風邪をひきました。幸い熱、喉の痛み、咳、鼻水、頭痛などの症状はありませんでした。でも悪寒が走ったりしてどことなく気だるく、体調が悪いと感じました。恐らく、風邪のひきはじめだったんだと思います。なにせ２０年ぶりの風邪。最後にひいたのは私がまだ子供の頃です。久しぶりの風邪に気が動転しつつも、体に良い物を食べて滋養をつけ安静にして過ごしました。昨日は具沢山のタラのアラ汁、すき焼き、雑炊、いちご１パック、手作りのミルクセーキ、手作りのホットプリン。水分補給に温かい玄米茶とどくだみ茶を飲みました。ビタミンCのサプリを２～３時間置きに摂取し、栄養ドリンク（高いやつ）を買ってきて寝る前に飲んで早めに寝ました。今日は昨日の不調が嘘のように快調でした。恐らく全快しましたが、風邪は治りかけが大事なので、気を抜かないようにしました。具沢山の豚汁（酒粕いっぱい入れて）、鯉の甘煮、アイス２つ、りんご半分、チーズを食べました。今日も念のためにビタミンCのサプリを数時間置きに飲みました。普段私はアイスを食べないのですが、風邪の時に食べると良いと聞いたので食べました。美味しかったですが、体が冷えて寒くなりました。栄養ドリンクは滅多に飲まないのですが、あの薬っぽい匂いが効果ありそうで飲みました。夜、カフェインのせいで目が冴えてしまって寝付きが悪かったです。今日も体調が悪いようなら日曜日も空いている診療所に行こうかと思っていましたが、幸いその必要は無さそうです。一人暮らしをして初めての風邪でしたが、なんとか乗り越えられたかなと思います。でもまだ無理はしないように、栄養のあるものを食べて過ごしたいと思います。皆さんにも風邪の時に食べるものがありましたら、ぜひ教えてください。参考にしたいと思います。

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海外から

🐧

東海岸

2019年01月15日 15:59

お腹の調子は大丈夫で風邪のひき始めでしたら、辛さマイルドな豆腐チゲを食べると一発で治ることが多いです。お腹にも優しいものが食べたい症状の時は、こちらの医者の言う通りのもの。バナナやトースト、アップルソースなどを食べてとにかくビタミンと睡眠をしっかり摂る。トピ主さんの食事、いいですね。そんなお母さんがいたら子供として、奥さんがいたら夫として心強いなあ、という感じで。

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食べ過ぎじゃない？

🐤

ボーダー

2019年01月15日 15:59

風邪っぽいなーと感じたから、家にあるものを軽く食べて葛根湯飲んで暖かくして寝ます。料理して体力使ったりしません。食事も食べれば食べるほど体力使います。身体を治す体力を他で奪いたくないから、私は栄養とることより休むことを選びます。一応スポーツドリンクとゼリー飲料は常備してます。

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煮込みうどん

♨

母

2019年01月15日 16:55

先週から高校生の子供が高熱で寝込んでいます。3日ほど熱が39度台後半から下がらず、でもインフルエンザ検査は陰性。風邪ですね。この子供は半年に一度は高熱を出して寝込むので、そういう時は胃腸の負担にならないで栄養が取りやすいものと思い、煮込みうどんにしています。鶏胸肉、ブロッコリー、カボチャを入れて。おじやも良いと思うのですが、うちの子は好まないので。あとはゼリー飲料、経口補水液、ノンカフェインのお茶の水筒などを用意します。独り暮らしだと高熱なんか出すと悲惨ですからお気をつけくださいね。私はトピ主さんくらいの症状の時は葛根湯をお湯で溶かして飲んでいます。効きますよ。

トピ内ID：7122241537

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昔なんですが

レッドリボン

2019年01月15日 17:13

駄なんですけど、思い出したことが！子供の頃、風邪を引いたら「どくだみ茶」を親に飲まされました。家の横っちょに生えている、あの臭い「どくだみ」です。もちろん、茶にしても激マズなんですが、あれが良かったのか悪かったのかいまだに謎です。栄養ドリンク代わりだったのかな…？

トピ内ID：7973544187

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桃缶

🐱

も

2019年01月15日 16:55

おかゆ（雑炊）や鍋焼うどんは食べますね。あと、みかんや桃の缶詰、ゼリーやプリン、リンゴは食べられたらですね。しかし、すごい食欲ですね。羨ましい。そのぐらいだったら、しっかり食べてじっとしてたら翌朝治ってるのもさもありなん。自分が風邪ひいたときは、自己対処ではなにやってもなおらないので、必ず医者に行って抗生物質もらって寝てます。何も食わないのも悪かろうと、おかゆかうどん流し込み、喉が渇けばスポーツドリンクやリンゴジュース、ふつうの白湯で、あとどうにもならんので寝てます。しかも殆ど毎年風邪引くし。羨ましい。

トピ内ID：9969352336

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すごく良さそう

🙂

まみぃ

2019年01月15日 17:40

滋養のあるいいものを食べてらしてすごくいい過ごし方だと思います。世の中には、具合が悪いと食べられなくなる人が多いらしいですよ。お粥しかたべられないとかあっさりしたスープで精一杯とか。私は４０度あっても気にせず食べられる質です。具合が悪いときはおにくと、味の濃いものがほしくなります。あとくだものですね。なのでステーキ、唐揚げなどをたべますし、豚汁などもいいですね。そしてイチゴやみかん類をたくさん食べます。熱めのお風呂にも入ります。水分持って入り、飲みながら。普段は薄味を好むんですけど、具合悪いと味覚が鈍ってしまって、濃いものがほしいのかななんて推測してます。

トピ内ID：7435254568

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すごい！

☀

みな

2019年01月15日 17:30

しょっちゅう風邪をひく私なので20年間風邪をひかないって驚きです。たくさんの栄養あるものを普段から食べているから丈夫なのでしょうか。トピ主が書いてあるもの、風邪の時などそんなに食べられません。食べたらきっと気持ち悪くなり、胃がムカムカしそうです。風邪の時は、小さい時はリンゴをすった物とか食べさせられ嬉しかったの覚えています。大人になった今では、とにかく薬飲んで早めに寝るくらいしかありません。

トピ内ID：7856604054

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消化によさそうなもの

☁

さちこ

2019年01月15日 17:30

お粥とか茶碗蒸しとか、食べやすくて消化に良さそうなものが多いです。甘い系ならゼリーとか… 一人暮らしだと、風邪のときにお粥は意外と作るのめんどくさいのですけど笑幸いすぐ近くにコンビニがあるので、レンジですぐ食べられる系の柔らかいものもよく買いますね(茶碗蒸し・グラタンなどなど)

トピ内ID：7041951385

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偶然

🙂

風邪治りかけ

2019年01月15日 17:30

偶然拝見したので失礼します。私もお正月から３８度の熱を出し、毎週寝込み今朝やっと楽になってきました。お察しします。甘酒はどうでしょうか？スーパーで見つけてたまたま買い温めて飲みました。そしたら良くなりました。もちろんその前にお医者さんに診てもらい、薬ももらい、寝込んで睡眠を沢山取ったのもあるからだし、二週間もたてばいい加減良くなるだろうというのもありますが。調べたら米麹から作られた甘酒は飲む点滴と言われているそうです。酒粕から作られた甘酒とは種類が違うそうです。

トピ内ID：5648385380

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食べられないし作る気力なし

🙂

さくら

2019年01月15日 22:02

独り暮らしで体調悪いとき、風邪引いたときは、レトルトのお粥、ゼリー飲料、栄養ドリンクを買って来るので精一杯です。買いに行く体力ないときは、お米炊いてお茶漬けの素です。結婚してからも特にメニューに変わりはありませんが、自宅でお粥炊いてザーサイとか梅干し刻んだり、玉子粥にする程度です。

トピ内ID：1914423438

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栄養よりも消化の良いものを・・・

🐧

豆ちゃん

2019年01月16日 11:30

風邪のひきはじめにそんなに食べません。消化の良い温かいものを食べて　睡眠を十分にとるようにするだけです。

トピ内ID：7677854490

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チキンスープ！

😑

レディババ

2019年01月17日 12:54

アメリカ在住です。こちらで風邪を引くと、チキンスープが定番です。体を温め、スープの中に沢山のガーリックも入っているので精も付くし、食欲のない時にはチキンのエキスで栄養を取りましょうという事なのだと思います。 (作り方と材料) 骨付きチキンセロリ玉ねぎ人参ジャガイモ(入れても入れなくても良い) ガーリックたっぷりチキンブイヨン水これを煮込むだけです。中に細かくしたパスタや牛乳で溶いたダンプリング(日本で言うすいとん)などを入れたりします。牛乳で作るオートミール粥もよく食べますし、淡白質の多く含まれている栄養補助剤も飲んだりします。柑橘類を食べたり、アイスクリーム、ライスプディングの様な物も食べますね。後は、沢山の水分補給で水やジュース、スプライトなどの炭酸飲料も沢山飲みます。胃に優しく、体を芯から温めるチキンスープは、アメリカでは風邪だけでなく、病気の時の定番中の定番メニューです。

トピ内ID：5744964010

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空腹の方が免疫力が高くなる

🐧

詩音

2019年01月17日 15:33

消化にもエネルギーを使います。風邪は基本寝て、治すのに全エネルギーを回します。発熱を含め、脱水にならないよう水分と塩分補給。毒出しを含め番茶やカフェイン少ない飲み物と梅干し。味噌汁は塩分水分両方補給出来るからテッパン。米麹の甘酒を少し。滋養のある物は普段から食べて、風邪ひいた時は摂りません。回復してきたらお粥やベビーフードのレトルトパックや、プリンとか胃に負担かからないものから食べます。ひとり暮らしの時ベビーフードには何回もお世話になりました。最近はドラッグストアに介護食と一緒に多種多様にあるので楽になりました。

トピ内ID：2813220371

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それって疲労時や体力つけたい時に食べるものですよね？

⛄

ぷりん

2019年01月17日 16:57

発熱、喉の痛み、咳、鼻水、頭痛無いって風邪の時の食事の話では無いですね（苦笑）それだけのお品を買い、調理する体力があるんですから。食欲がなかったり食べやすいモノ、胃腸の負担を考えて皆がどんな工夫してるのかなーってトピ開いたら、タイトルと内容が違ってました。それだけ食べれるなら、疲れが出てるのを食べる事で乗り切ったって事でしょうね。風邪の時でも、胃腸に来た時は、鍋焼きうどんやお粥など胃に優しいものを食べれる分だけ。アイスやプリンなどと、栄養ゼリーも。フルーツ類は好きなので何かしらあります。咳や鼻水の時は、和食（汁物などあったまる系を取り入れる）って所ですね。今は、家族に連絡しておけば、何でも買ってきてもらえるから楽です。一人暮らしの時は、買いに出る事も辛くて、その経験から多少の品は常備するようになりました。冷凍うどんとパックのお粥とかですが。栄養ドリンクに関しては、ノンカフェインのものを常備するのが良いですよ。うちは葛根湯ドリンクとあわせて常備しています。

トピ内ID：2672747124

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無理してたべなくても。

🐧

おばさん

2019年01月17日 16:57

食欲があれば食べたらいいけど、食べたくないのに栄養うんぬんはどうでもいいと思います。食料不足で栄養失調状態ではないでしょうし、水分を取って体力の回復を待っても大丈夫ですよ。たぶん風邪をひいても食べられるのが生命力の強さの証しなんでしょうね。

トピ内ID：0982328139

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たまごのおじや

🙂

凡

2019年01月20日 11:06

子供の頃に風をひくと母が作ってくれたおじや(雑炊)です。冷やご飯をお湯で柔らかくなるまで煮て、めんつゆで味付けして最後にザッと溶き卵をかけまわしてふんわり固まったら出来上がり。カニカマや刻み葱などの具を入れてもいいですが、シンプルに玉子だけでOK。胃にも優しいし身体があたたまって元気が出ます。

トピ内ID：4021806363

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食べられるなら食べる

🐷

フランソワーズ

2019年01月22日 15:10

高熱になった場合娘はものすごい食欲でなんでもＯＫなんだけど私は気持ち悪くて受け付けられません。食べられるなら炭水化物を中心に栄養あるものガッツガッツいけば良いと思います。私はビタミンＣを強化したレモン味の炭酸飲料水をチビチビ。残念ながら固形物が無理。頓服で熱を下げて元気になったところで焼き肉を食すも良かったです。

トピ内ID：5419370142

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