武術好きの整体師として一言。女性の内股歩きが確かに多いですよね。原因は、可愛く見える、ってのもあるかな。多くは歩き方，体の使い方の間違いだと思うんですが。正しい身体の使い方ができるバレリーナ、ダンサーに内股の人はいませんよね。アスリートもそうです。内股の最大の弱点はハムストリングスが使えないことです。下肢は外旋して使う、というのが正しい使い方だと思いますよ。バレエの先生も、古流空手、武術の先生もおんなじことおっしゃってます。これ以上は長くなるので一旦終わり。

内股歩き | 生活・身近な話題

久しく思ってたこと

hahaha

2019年01月29日 12:55

妙に内股歩きが目に付いて、不思議に思っていました。皆んながとは言わなけど、ワザと内股歩きしてるんでしょうかね？見た所、人によってはヨチヨチ歩く感じで、いざという時に走れなさそう、転びやすそう、そして疲れそう。方や武術をやってる人の、背筋がピンと伸びて安定した歩き方には、凛とした美しさがあると思う。

トピ内ID：4038497360

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内股は見た目も悪過ぎ

🙂

チカ

2019年01月29日 12:39

あの歩き方は、着物の時の歩き方からきてるんですよね。でも、あれって足の形悪くなるし、外国人も不思議がってました。あの歩き方は何？ってね。現代の日本人女性はどこからあの歩き方覚えるんでしょうか？私は不思議でなりません。

トピ内ID：6917792031

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どうしたら良かったと？

☂

座禅

2019年01月29日 14:29

＞原因は、可愛く見える、ってのもあるかな。多くは歩き方，体の使い方の間違いだと思うんですが。小さい頃、家で無理矢理、何時間も正座させられたせいですが。悪いことした罰だとかじゃありません。家訓としてやらされました。痺れようが何しようが、祖父が良いと言うまでやめさせてもらえませんでした。口応えすれば怒鳴られ、殴られました。好きで、内股になったんじゃありません。可愛く見えるって何ですか？ぶりっ子するためにやってるんだろう、って主さんは思っているってことですか？あまりにも思慮が浅すぎます。あんまりです。体の使い方なんて知らない幼少からやらされて。内股になったり、歪んでしまったり、足の発育に影響するなんてことも知りませんでした。もうすっかり成長期を過ぎた頃に知りました。『本人のせいでそうなっている』訳ではない例もあると、知っておいてください。内股にならないよう気をつけて歩いていても、少しでも気を抜くと戻ってしまいます。テレンテレンとスマホ片手に歩く人の足が、真っ直ぐスラッとキレイだったりすると本当に悔しい気持ちになります。内股が治る！なんてストレッチも色々試しましたが効くことはなく。きちんと直すには、ストレッチなどと平行して。整骨院などに通ったりお金をかけなければいけないくらいに歪んでしまっています。なりたくてなった訳じゃないのに、どうしてそんな苦労を強いられないといけないんですか。その上で、ぶりっ子してるとか、本人の使い方のせいだなんて言われたら。悔しくて溜まりません！

トピ内ID：8315896150

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そうか

♨

温泉

2019年01月29日 14:29

なるほど。身体の使い方の間違いなんですか。私は日本人の骨格がそういうものなんだと思っていました。こう、骨盤に足が、内股になるようにくっついてるのかなって。長年の着物と正座という文化で作られたDNAでね。

トピ内ID：2042232207

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続きが出ないので

カナ

2019年01月30日 13:00

途中ですけど書かせていただきます。 40代ですが、私もひどい内股です。六歳頃でしょうか。そうしようと思ってしたのではなく、気づいたらなっていました。心当たりがなかったので病院に連れていかれましたが、異常はありませんでした。今なら矯正できるのかもしれませんが、当時はそういう場はなかったです。もし病院で申し出たとしても、ぽかんとされたと思います。母も「足はまっすぐなほうがいい」という考えで、治せないかと工夫してくれましたが、無理でした。自分でも気になって、足を外に向けて歩くようにしていたら、二度ほど疲労骨折しました。今もちょっと後遺症があります。私も足はまっすぐなほうが美しいと思います。曲がったままだと、変なところに負担もかかります（年取ってから辛いです）。でも、無理に治そうとすると、私みたいになってしまいます。トピ主さんは整体師ですよね。「内股の弊害」より、「こういう方法で治せますよ」ということを発信してくれたら、悩んでいる人たちは喜ぶと思います。（これから書く予定でしたらすみません）

トピ内ID：0056820945

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わざとやっている訳ではないと思いますよ

🙂

直すの大変よ

2019年01月30日 15:11

でもそのままで良いと思っているとは思いますが先天性股関節脱臼の既往ありで典型的な内股歩きでした子育てが済んだあたりで将来的なことを考え形成不全など股関節には問題は無かったので筋トレによる股関節周りの筋肉の強化を目指しましたその時に信頼する接骨医さんに言われたのは内股歩きになるにはそれなりの理由があるなので無理にそこだけ直そうとするな、でしたそれから数年足腰腹筋、ついでに上半身も鍛えちゃんと意識している時には内股歩きにはならなくなりましたが誰かと会話するなど意識がそれると内股歩きになります気がつくと腹筋に力を入れ戻します腹筋も弱かったのですが中臀筋、大腿筋膜張筋など外旋に関わる筋肉が極度に弱かったです昔は絶対履けなかったヒールで綺麗に歩くこともできるようになりましたしジョギングで豆を作ることもなくなりました私の場合は乳児期に治療の際ハイハイができずに終わったのが最大の原因だと思っています他の人々もかなり幼少時に原因があるのでは最近若い男の子でも内股歩きを見ました多分そこだけ指摘して治るようなものではなく小さい時から自然に運動に親しませるなど成育全体の改善で体幹の強化を図るのが最善だとは思います母に気をつければちゃんと歩けるはずと言われて育ちましたが数年の指導者のついた筋トレで初めて改善した訳で気をつけただけでは絶対に無理でした

トピ内ID：6264121024

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わざとなのかどうなのか

結構クセになる

2019年01月31日 22:28

私は50代ですが、実は中学生の時同学年の違うクラスに内股歩きの子がいたのです。最初は「なんであの子はあの歩き方なのだろう」と疑問だったのですが、なんとなく可愛らしく見えて、周りもだんだん影響を受け始め、結果かなりの女子が内股っぽくなっていきました。多分時代的に「内股歩きのはしり」だと思います。その子がわざとそうしていた（可愛らしさを狙っていた）のか、関節がそういう風だったのかは今でも判りません。ただ、その年齢の女子からは「なんだか可愛らしく見えた」のは確かです（丸文字みたいなものです）。大人になってみると正直「どうなの？」という感じですが。周囲がいくら「正しい歩き方ではない」」と言っても、ミニスカが可愛いと信じている少女に「身体は冷やさない方が良い」を解ってもらえないのと同じで、「可愛い」の前では大した力は持ち得ない気がします。

トピ内ID：0466477815

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内股についての考察

🙂

ルイママ

2019年02月01日 15:04

女性の内股って、骨盤と関係していると言うことはないですか？これは勝手な想像ですが、出産しやすい骨盤が内股を作るのに寄与しているなんてことはないでしょうか？　というのも、祖母がものすごい内股の人でして、その祖母が四人の子供を生んだとき、お産が異常に軽かったと言っていました。骨盤の開きやすい人は内股になりやすいなんてことがあるのかなといつも思っていました。自分自身はお産を経験しなかったので、わかりません。蛇足ですが、トピ主さん、「正しい体の使い方ができる」バレリーナやダンサーとおっしゃいますが、実際そうなんでしょうか？バレエなどは本当に美しく見えますが、無理なポーズをして美しく見せて体にすごい負担がかかっていると言う話を聞いたことがあります。

トピ内ID：3534731043

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あまりイイ思い出は無いが…

🙂

通りすがり

2019年02月03日 17:32

私は生まれ持った外旋している股関節のようです。それを知ったのは３０代後半です。小学生の時、朝礼では足首を60度位に開いて立つように指導されました。私の前後左右に並ぶ女子の細い脚は、腿からふくらはぎ、足首まで隙間が空いていました。私の脚は上から下まで全くと言っていい程に隙間がなかったです。人と違うそれが恥ずかしかった。脚が太いからだと周囲からも笑われ、体育の授業はおろか、脚を晒す一切のスポーツを避けて来ました。がに股で階段を下りると揶揄われましたが、真っすぐに足を向ける方が苦で、立っている時は、いつもつま先が外を向いていました。仁王立ちですね。大人になりさすがにそんな脚（足）を揶揄われることもなくなり、また脚を隠そうとパンツばかり履いるので目立たなかったのでしょうか。運動の為にバレエを習い始めると、お稽古の初日に先生方や先輩生徒さん達から絶賛されました… 素晴らしい外脚、羨ましいって。 50年生きて来ましたが、人様から脚を褒められたのは後にも先にもこの一度だけ。キッチンに立っていても、電車待ちのホームでも、いつの間にか足は１番ポジションになっていますがそう言えば、他の人より安定して立てるように思います。 50年間を思い出してみて、良いかどうかは…？？です。

トピ内ID：9246713691

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スキー初心者のボーゲンと同じ

タカラヅェンヌ

2019年02月04日 17:29

昔から若い方に多いですよね？加齢とともに少なくなります。骨格の問題は別にして。高校を卒業して高いヒールを履く機会が増えるのです。ぶっちゃけ慣れてなくておっかなびっくり。初心者は転ばないようにボーゲン（内股）を多用するのです。ハイヒールに慣れたら、自然に解消します。それにハイヒール初心者が自分に合ったヒールの選び方が下手なんです。指先だけでひっかけるタイプは、脱げそうになって親指で頑張ることになるので、自然にそういう形になってしまうのです。＞最大の弱点はハムストリングスが使えないことです内股で歩く女性の多くはやせ型です。そもそも使えるほどの筋力がないからバランス重視で内股になるのです。そこが分かってない人が内股だけ批判してもね。内股を解消するには、筋力アップが近道ですよね。バレエの先生も、武術の先生も、鍛えていて十分な筋力のある人に対する内股の弱点を語っているのです。その違い、分かって話してますか？

トピ内ID：8879700533

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内股のほうが落ち着く

❤

はなこ

2019年02月04日 17:29

というか楽だったりしますわたしの場合はそうです小学生の時　内またになってるよ！とよくいわれましたあ　ほんとだっていうレベルですちなみにバレエの第５ポジションってあるじゃないですかあれの逆みたいな形をしてるとおちつきます

トピ内ID：4617206089

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女性です。男のがに股どうにかならんかい

🐧

パンちゃん

2019年02月05日 16:35

大笑い。そうですか～。女性の内股は、可愛い子ぶりっことか意図的にも見えるのですね。でも女性の高齢者も内股です。内股の原因は、持論として一つに靴が原因だと思います。女性の靴を見れば足指が動きにくい、足指窮屈な形状してます。それにヒールもバランス崩れます。あの靴で大股に歩けないから、よちよちあるきで足指つかえなくなり、内腿の筋肉も弱りますよ。股関節も固定されます。姿勢が悪い日本人ですが、なぜか男性はがに股の膝が開いた歩き方になり、女性は内股ですね。。基本的に姿勢の悪さでしょうか。欧米人は、靴を履く文化の歴史が長いし、日本人より姿勢が良く、脚も長い。脚が長くて姿勢が良いと自然に歩き方が大股に成り、内股歩き方ではなくなるのかな。靴文化が、遺伝子をそうさせたのかな。　女性の自分から言わせると、男性の膝が開いたがに股どうにかならんかい、です。笑

トピ内ID：8416406059

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内股　の意味の違いで話がずれている

🙂

HALL

2019年02月05日 19:00

トピ主さんの主張、すごくよくわかります。私の師匠が同じ事を言いますので。で、トピ主さんに異議を唱えている人は、トピ主さんの言う『内股』がどんな内股なのかが全くわかっていない。全く違うものに異議を言ってるんです。和服の内股＝良い姿勢の内股です。腰が引き締まっていて、膝がまっすぐ前を向いている。内転筋を使って歩く若い子の内股＝股関節から内に捻っているので膝が内側に向いている。臀筋が緩んでいる＝可愛く見えるからわざとやっている。そのうちに筋肉が弱って真っ直ぐなスタンスがとれなくなって、骨盤が開くなんですよ。本当にわざとやってるんです。そのほうが写真でも受けがいいから。ティーン向けの雑誌を見ると、判る人には判るんです。中高生のお嬢さんをお持ちのお母様はマジ気をつけてあげたほうがいいです。この姿勢のせいで腰痛になり歩けなくなった人を知っています。整形外科の先生も注意喚起してるんですけれどね。一生自分の脚で歩いて健康で過ごしたいと思っているなら、内転筋と臀筋は鍛えた方がいいですよ。特に先天的に内股だと自覚している方は。放っておいたら、60歳過ぎで膝や股関節が壊れてきます。

トピ内ID：5386812697

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へえ

❤

はなこ

2019年02月05日 22:10

じゃあ私の内または和服を毎日来ているわけでもなく若い子でもありませんけど（若い頃から内またでしたけど）なんなんでしょう？ちなみにバレエも少しだけやっていました姿勢は猫背だと思います（このほうが楽）子供のころから男の子顔負けにスポーツはわりとできたほうですがまぁアスリートではありませんなにか正しい身体の使い方ってありますけどアスリート全般が本当に正しい使い方をしているのか疑問ですそもそも個別性はないのでしょうか？

トピ内ID：4617206089

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うん？

とめ太

2019年02月06日 18:02

＞若い子の内股＝股関節から内に捻っているので膝が内側に向いているこれってX脚のことですよね？内股はどちらかというと膝は前を向いてるけど爪先は内側に向きがちっていう O脚まではいかないような内方向のかたちですよね。膝が内側に向いていたらそれはX脚ですよ。トピ主さん自体が女体や骨格に詳しくないだけな気がします。だから可愛いと思ってやってるなんて発想が出てくる。ハムストリングスの問題ではないです。どちらかといえば腹筋と背骨、首の骨の問題です。高いヒールなどで無理をするが支える筋力が無いから。そしてその筋肉はハムストリングスというか腹筋や背筋です。上体を真っ直ぐに保てないのです。だから足も歪む。わざとというか、お洒落が肉体より優先された結果です。お洒落は機能性や楽さ、健康さを捨てた上で成り立つものですから(男性のそれはしらんが)

トピ内ID：6528901242

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ズレてるかどうかなんてわからんやろ？

370z

2019年02月06日 19:02

だってトピ主は話の途中で中座して、そのままいなくなっているのだから。ＨＡＬＬさんはトピ主ではないのだからズレてるかどうか決めることはできないよね？あなたは若い子がわざとやっていると主張するけど、本当ですか？調べてみたけど、そんな調査結果は見つけられませんでしたよ。わざとやっている子もいるという程度の話ではありませんか？わざとあの体勢を維持しつづけるなら、それはそれで大した努力です。放っておいてあげなさい。私は、そうなっちゃった説を採用したいですな。日本人女性の骨格は、欧米諸国と比べてＯ脚率が高いのです。Ｏ脚の人が高いヒールを履くと、膝を支点にして足を閉じないと、うまくバランスが取れないのです。膝を支点にて足を閉じないと、足首が外側に折れてくじきやすくなるのが物理の法則です。Ｏ脚の人でなくても、立ったまま膝を付けてごらんよ。よほど意識しないかぎり、足先は内側に向くはずだ。つまり、Ｏ脚気味の日本人が厚底サンダルやピンヒールをはけば、わざとじゃなくて、そうなっちゃうってことだ。だから、内股を責めるのはお門違い。Ｏ脚になってしまわないよう、骨格が出来上がる前に矯正するような生活習慣が大事ってことだ。結果を責めてどうする？経過を正さないとどうにもならないよね。内股批判はたびたび聞くけど、根本的にどうすればいいのか？という問いに答えているのは形成外科医のみ。ながくうさぎ跳びが無反省に推奨され続けたのがその証拠。科学的検証がされた野球で初めてうさぎ跳びがいけないと分かり、それが武道の世界まで浸透したのがつい最近。

トピ内ID：6185543460

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専門用語？

☀

えーあの～

2019年02月07日 15:16

ハムストリングス？って何ですか？私は整体治療で、Ｏ脚を治療してもらい、姿勢も良くなり、腹式呼吸がスムーズになりました。骨盤も背骨も歪んでるとの事が原因だったんです。脚を組む事が気持ち悪くて、出来なくなりました。横座りも苦手になりました。歩き方に自信が付きました。

トピ内ID：9883202286

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ハイヒール？

🙂

ちどり

2019年02月07日 17:08

「かわいく見せたいから」原因説もハイヒール原因説も、幼児のうちから内股歩きだった私のような人間には適用できません。挙げられた可能性の中で適用できそうなのは、「正座の暮らしをしていた経験がある」と「筋力が弱い」ですね。大人になってから治そうとしてみたけど、歩き方がぎくしゃくして今度は腰や踝が痛くなったりして、なかなか難しいです。まっすぐ歩ける人とは脚の形が違うのかもしれません。

トピ内ID：7165284793

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わかります

🙂

ハナミズキ

2019年02月07日 23:05

昔、子供の保育園で子供達を観察していても、内股はほとんどいませんでした。女の子も男の子も。でも、これが成長して中学生位になると女の子に激増します。多分、内股をかわいいと思う子が多いのではないでしょうか？わざとだと思います。とはいえ、かかとをすりながら歩く人も多いですよね？立ち姿や歩き姿は日本人は本当に残念。もっと胸を張って、足をまっすぐに伸ばし、大股で歩いたらかっこいいのに！と思います。内股は年をとったときに膝関節を悪くするリスクも高くなると思います。

トピ内ID：9181976130

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バレリーナやダンサーは参考にならない

人それぞれ

2019年02月08日 12:40

バレエやダンスでは足が外向きに開くように徹底的に訓練されます。訓練で矯正されるからできることです。アスリートも同じです。女の子が中学生くらいから内またになりがちなのは、骨格と美意識が原因だと思います。第二次性徴を迎えると女の子は骨盤が横に広くなりますよね。そして痩せている方が美しいとされているので、膝と膝をくっつけても太ももの間に隙間が残るくらい細い脚になろうとします。そして膝はなるべく広げず閉じておくものとされています。大腿骨の上端は骨盤によって横に開き、下端は膝を閉じるためにくっつけるとすると、どうしたってVの字になりますよね。そうなると膝から下はキリンのようにクロスさせるか、つま先を内側に向けるしかないと思うんです。細い脚で、上端は開いていて中央は閉じている状態で、下端を外に開くとなると、湾曲した脚（Ｘ脚）になってしまいませんか？細身の女の子がトピにある「正しい身体の使い方」をするには、「レディーは膝を広げない」という常識をかなぐり捨てないと無理です。

トピ内ID：1493919354

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どうですかね

🙂

はて

2019年02月08日 15:10

歩くって、日常生活ですから、四六時中、可愛く見せる歩き方をしてる人がいるとは思えないですし一時的にそういうのにはまったとして、それを一生続けるわけでもないでしょう。ヒトが歩くことができるようになってから、色気に目覚めるまでには相当時間がありますから、それまでに本人の歩き方は決まってます。もちろん、骨格の変化によって外見上は違ってくるでしょうけど。でも、そもそも「なぜ内股がいけないのか」が全く分からないのですが。ハムストリングスが使えないと、何か健康上問題があるとかですか？

トピ内ID：1490097033

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美しい骨格に育てるために

🙂

通りすがりの歯科医

2019年02月10日 14:55

３才からバレエ習わせています。同じように股関節外向きが基本なスポーツも多いけど、重心を高い位置に置いて、頭までスッとまっすぐ、体重のすべてを床に預けるような立ち方はしない、そのことが綺麗なスタイルを作るために大事だと考えています。そしてそれは成長期が来る前から習慣になっていないと難しいともおもいますので、幼児から始めました。美しくスタイルよく育つことは良いことなので。中学くらいまでには美しい姿勢が叩き込まれていれば、内股でよちよちしないでしょう。私自身は幼児期からいつも内股ぎみで自分の足につまづくほどの内股で。太ももの内側と後ろが筋力が弱いまま大人になり意識して気を付けていますが気を抜くとうちまたに。娘にはおなじ轍は踏ませない。

トピ内ID：6597987745

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確かに！

🙂

アーシャ

2019年02月13日 15:20

子供の頃から内股です。意識して歩くのですが、ふと気をぬくと内股になってしまいます。立派な下半身おデブです。幸か不幸か近い身内も内股なので、客観的に歩く姿を見ることが出来るのですが、足をするように歩き、確かにハムストリングスは使えていませんよね。トピ主さんのおっしゃることは、理にかなっています。９０年代後半でしょうか、テレビで女の子たちが「内またがかわいいー！写真を撮る時は絶対内また立ち！」などと言っているのを見ました。本当、もったいないですねえ。さ、これからも内股にならないように心して、足をしっかり使っていきたいです。トピ主さんに感謝！

トピ内ID：2904462503

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根本的に、認識違いをしている

都市伝説

2019年04月03日 16:31

＞原因は、可愛く見える、ってのもあるかな。多くは歩き方，体の使い方の間違いだと思うんですが。違うと思います。本当の原因は、「筋力の低下」です。外遊びの減少、車移動の増加、色んな理由があるでしょうけど、結局のところ、筋力が足りてないから体の使い方がおかしくなるんです。反り腰なんかもそのせいですよね。可愛く見せたいからじゃありませんよ。男の子だって内またやＸ脚、Ｏ脚が増えてます。＞正しい身体の使い方ができるバレリーナ、ダンサーに内股の人はいませんよね。アスリートもそうです。当たり前です。彼らは日々のトレーニングで体を鍛えてるんですから。筋力をつけ、正しい姿勢（フォーム）をキープできるように鍛えてるんだから、「間違った体の使い方」になるはずがない。（とりあえず、現代の知識の範囲内では）比べること自体がおかしいんですよ。

トピ内ID：5145198734

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あれは、よちよち歩きなのです。だからカワイイ

😝

ああ勘違い

2019年04月04日 11:44

＞原因は、可愛く見える、ってのもあるかな。＞多くは歩き方，体の使い方の間違いだと思うんですが。幼児が歩き始めたときの姿を思い出してください。爪先が内向きのヨチヨチ歩きです。それが、そのまま大人へと成長しただけの歩き方なのですよ。可愛く見せようとしているのではなく、見えているという側面はありますね。爪先が内向きだと、過重のかかり方が均等にならないので、脛の下で骨が曲がって育ちます。なので、内またの人は、歩くときに自分の足を蹴飛ばすことになり、どうしても早くは走れない。幼い時に親が歩き方を教えて治してあげるとよかったのですが！

トピ内ID：9330266700

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それって

🙂

マヨ

2019年04月04日 13:01

自然にそうなるのだと思ってました。全然可愛く見えないですけど、そんな理由で内股の人がいるんですか。たまにすごいヒールの減り方してる人がいますよね。せっかくオシャレしてるのに、勿体無いなと思います。格好悪いことに気がついてないのか…。とはいえ、うちの娘が筋力なさすぎの虚弱体質で内股です。改善には時間がかかりそうです。

トピ内ID：7269113446

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可愛く見せたい×

🐱

ぷ～にゃんパン

2019年04月04日 14:33

私も気づいたら内股歩きでした。その方が楽だなと感じた。ガニ股歩きよりマシなような気がするたぶん私の場合ですが、母が自営の仕事で忙しく、私を常におぶっていたと言ってました。赤ちゃんの頃、あまり歩かせることが少なかったと。だから小さい頃から内股だった。ただ若い子が歩く歩き方とはちがって、お着物をきて歩く歩き方と言ったらいいでしょうか。ひざ下はまっすぐ下で、足だけしずしずしずって感じの歩き方です。　若い子はひざ下が開いて、足は内向きって感じですよねそんな歩き方だから山のぼりが超苦手、神社の石階段も苦手です地元の久能山東照宮も階段は一番入り口の登り口の石畳でなかなか前に進まず登れませんでした。がに股であるけばいいとわかっているけど出来ない。消して可愛く見せたいわけではないですよ育ちですから私の場合。

トピ内ID：2860592147

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内股歩き

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