失恋後の気持ちの整理のしかた

初めて相談します。

先日、毎日連絡したり、仕事の相談をしたり
友達以上、恋人未満だと思っていた男性に
彼女が出来ました。

会う約束をしていた一週間前で私はその時
勇気を出して告白するつもりでした。

そして彼女が出来たからとドタキャンされました。

怒りと焦りがあり状況的にタイミング悪く、彼女が出来たと報告受けた時に、自分の気持ちを伝える形になりました。

相手は今はお互いが自分の気持ちを優先してしまうから、整理しようとなり、また連絡となりましたが、険悪なムードで話が終わりました。

その後すぐ気持ちを切り替えて、彼を応援して
る旨、今後も成長できる関係でいたい旨を伝えました。

そうしたら、自分は恋愛よりも最高の関係を
望んでいたと言われてモヤモヤが残ってしまいました。

恋愛よりも最高の関係がどういう関係か
わからず、その後、親友かな？と思って
親友になれたらいいねと、伝えました。

その数日後、突然連絡あり、時間を置いて
連絡するし下さいと連絡がきました。

今は連絡を取り合う時ではないからとの
事でした。

私は1日起き、了承しましたが、どのくらい
時間を置くのかわからず現在２週間が経ちました。それからは、空元気な状態続き、最近は
喪に伏せたように喪失感が凄いです。

彼への気持ちの整理のしかたがわからず
モヤモヤしています。

突然、大切な人が遠い存在になった時に
皆さんはどのように過ごし、気持ちを整理しますか？また整理のしかたがあれば、教えて頂けますか。