元カレを見返したいので痩せたい

100キロ越えですね、大変だとは思いますがまだ19歳ということで代謝はいいはず、努力すれば痩せられると思います。 一年で30キロ、がんばれば余裕でいけます。 まずは運動を永遠に続けるか、食事制限で痩せるかある程度の方向を決めて、そして体重計も新しく買い直しましょう。 買うべき体重計は、スマホアプリに連動して記録を残してくれるタイプです。タニタ、やオムロンからでてます。 あと、あなたの体重ならば近くに肥満外来の病院はありませんか？ 保険適用で栄養指導から体重チェック、お通じをよくしたりする薬も処方してもらいましょう。 私は病院には行ってませんが、40歳頃身長も同じくらいで約28キロダイエットを半年でしました。 現在数年たち、リバウンドして20キロ戻りましたが、現在3ヶ月で10キロ減、あと10キロちょい減らす予定です。 毎日体重チェックして、食事を気にすればなんとかなりますから、お互い頑張りましょう！

１００キロ越えだと多分普通では考えられないほどのカロリー取ってるんでしょうね。 女性だと１５００とか２０００くらいかと思いますが、多分何千カロリー、もしくはそれ以上ね。 まずは甘いものを控える。 一人分の食事の目安わかります？ご飯一膳におかず数品。 そこから始めたらいいんじゃないでしょうか。 もちろん運動も。毎日１時間歩く、とか。 １年くらい頑張れば６０キロくらいにはなるんじゃない？ 彼氏を見返すためでもいいけど、結局は自分のためですよ。 １００キロもあったら絶対健康ではいられません。 頑張れ。

若いうちは痩せやすいので、なんとかなるんじゃないかと思います。 とにかく歩きましょう。 駅の階段は歩く、一日1時間は歩く。 スマホの歩数計を毎日見る。 そして甘いものはやめて、夜5時以降は炭水化物をとらない。 ８時以降は食事しない。 お腹がすいたら、コンビニでサラダを買ってくる。 砂糖の入った飲料は飲まない。 お茶ですます。 お腹がすいたらその場ダッシュ。紅茶にしょうが。 お風呂に毎日つかりましょう。 そして朝と晩、必ず体重を図りましょう。 それでだいぶ痩せるんじゃないかと思います。

運動は出来る、と書いてありますが100kg超えでは足が壊れますよ。 止めた方がいいです。 相当食べないと100kgは維持できないと思うので食生活を見直して、 30kgほど落ちたら運動をしたらいいと思います。 彼氏を見返す、というより健康でいるために減量は必要なので 頑張ってください。

普通に食べればやれられます。 もともとが食べ過ぎですよ。 食べ物は、命です。無駄に消費しないように。 それより、彼氏を見返す以前に痩せないと、危険です。