死んでしまいたい。

レス18

（トピ主 1 ）

😭

ヒロクン

2019年04月13日 11:57

ヘルス

子供の自殺、父の他界、そして鬱発症で休職６ヶ月、最近睡眠障害から入院、いよいよ明日退院ですが、長年勤めた会社からも降格を言い渡され、様々な不安に心が支配されて生きていても意味がない思いが脳裏をかけめぐります。どうしていいのか自分でも戸惑い時間だけが経過しています。本当に生きてくのがつらいです。何か気持ちを切り替える方法かありましたら教えてください。

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考え方の癖を変える努力を

🐧

絹子

2019年04月13日 15:17

体力と、脳の状態が少しずつ上向いた事での退院ですよね。不安もいっぱいありますが、やる気で死ぬことを考えるのはだめですよ。まだ心を休ませて至らないなら、もっとだらだらする自分を許しましょう。だらだらと、寝て起きての繰り返しも、つまらないばかりではありません。自分では気が付かず、入院時よりもずっと遅いでしょうが、回復に向かっています。まだ家族がいて、家族のためになる、何らかの役割がきっとあるでしょう。焦らないで、生きている意味がきっと見つかると思います。

トピ内ID：9878340258

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かつて、私も生きていても・・と思いました。

再生

2019年04月13日 15:17

以前、いろいろなことがあり、もうダメだと思いました。生きていても仕方がないと思いました。その時、お腹がグウと鳴りました。「あぁ、私の体の細胞は死ぬことに同意していない」と分かりご飯を食べました。思えば、心臓も動いている、体をぶつければ痛い。体全体が同意していないうちは死ねないと思いました。私は一人暮らしですが、働く場所も住む場所もある。まだできること、することがある。と冷静になり、まず、最小限（家事、仕事）から始めました。そうすると不思議なご縁もあり、生きる力が戻りました。今も一人暮らしですが、満足しています。他人の目は、気にしていません。（社会に反しない限り）五感を刺激することは、役に立つと思います。また、他人に期待しすぎないこと。愚痴や悩みは、ぬいぐるみや、仏像など物のほうがよく吸収してくれます。まずは、何か食べましょう。

トピ内ID：8270431880

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人生の過渡期

🐤

アラフ

2019年04月13日 15:17

多分、四十代後半から、どんな人にも多かれ少なかれ、とぴさんと同じような事柄が降りかかってくるんだと思います。まるで災害のように次から次へと・・私自身も義父母の介護や死、実の父との別れ、親族とのいざこざや絶縁、息子の失踪（自殺一歩手前でなんとか見つけ出せましたが）失踪のときに探偵を雇い、大枚金も支払いましたが、探偵など役に立たず、結局、家族で見つけ出しました。息子の失踪は仕事のストレスによるギャンブルで優しかった性格が別人のように荒れてしまい、入院。現在は休職して、リハビリしてますが、大人の発達障害も出て、仕事復帰はどうなることか・・私自身も離婚のトラウマや更年期を患い、再婚をして貧しいながらもやっと落ち着けるかもと思ったばかり。鬱も治りかけていたときでした。とぴさんの場合、大切な息子さんを自殺でなくされたのだから辛いでしょうが、辛くても生きていくしかありません。私も生きていくのが本当に辛いときはありますが、楽に生きることなどできないと最近悟りました。友達もまだ五十代で死にたくないのに亡くなっていくのを見ていたら、なんと贅沢なことを言っているのだろうと自分を鼓舞することにしてます

トピ内ID：4700051010

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皆さんご意見ありがとうございます。

😭

ヒロクントピ主

2019年04月14日 10:54

皆さん自分と向き合い現実を受け止めて一生懸命生きている姿に敬意を表します。家内も娘もいるので踏ん張り時かとわかっているのですが、なぜか力がわいてきません。

トピ内ID：1276895792

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こころと体

遍路旅

2019年04月14日 15:02

この世は無常ですね。生きている意味がわからなくなることが時としてあります。私は四国に住んでいます。さまざまな深い哀しみのある中で、白装束を身につけたお遍路さんが日本全国各地からやって来ます。彼らはただ歩くのです。彼らは何をも考えず400キロの道のりを歩くのです。お大師さんとともに。ぜひあなたも歩いてみて下さい。

トピ内ID：1081078735

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日々死を体験していると思います

🐱

ノラ猫ブータン

2019年04月14日 15:02

バカにするなと仰るかも知れませんが、試してご覧になって欲しいと思います。皆さん、殆どの方が日々体験為さっていることなんです。それは、寝ること、就寝することです。死とは何も考えず、記憶を失うことだそうです。私達は、寝ることを日常生活の様に思って当たり前のように考えていますが、神様が生き直す時を与えて下さっているのではないでしょうか。一日を生き終えて床に就く時に感謝を、そして朝起床した時に新たな一日に感謝することが出来るのではないでしょうか。私達は、毎日生き毎日死んでいるのではないでしょうか。過去には帰ることは出来ません。今日一日を有意義に生きることが私達に出来る事だと思います。様々な「欲」から、離れることが出来たら楽になれるのではないかと思います。ヨガのポーズに「シャバーサナ=屍のポーズ」と言うのがあります。仰臥して、目を瞑り手足を延ばし、何も考えず静かに呼吸します。これを試されたら、心身共に楽になります。

トピ内ID：5088190704

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それでも生きていく

あさ子

2019年04月14日 23:29

いろいろ苦労が多かったのですね。疲れておられるのでしょう。私もよく思います。寝る前に「このまま目覚めなくても良いのになあ」って。実際、睡眠中の発作で亡くなった友人がいます。でも私は毎日目が覚める。これはまだ生きていても良いということ。いや、生きたくはないんだけれどね。でも目覚めてしまうし、「会社へ行かなくては(行きたくないけれど)」と思うし辛くてもなんでも死ぬまで生きるしかないのかなあ。訳の分からないままこの世に生まれ、いつ死ぬかも決められない。人間に生まれたばかりに、様々なルールに則って生きなくてはいけない。自分の意志はどこにもないのが人生なのかな。ならば、あれこれ難しいことは考えないで、ただ毎日生きていたら良いじゃない。毎日仕事して、ご飯を食べて、掃除洗濯をして。そうしているうちにいつの間にか、あの世へ行く時が来るのだと思う。トピ主さんはお幾つか分かりませんが、私はもうそろそろ人生3／4になりますから充分生きたから、あとは惰性で生きるのみ。

トピ内ID：8628039052

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負のオーラが悪循環を呼ぶ 2

🙂

マイネ

2019年04月15日 11:08

さらに、数年後弟も自死。実家時代の暗く壊れた家庭内のせいで母だけでなく皆精神が何らか病んでた身内(兄弟)が二人も自死することでいわゆる自殺家系と言われるようになるだから結婚も子供も作ろうとは思えなくなる。私はね、飲み込まれまいと必死で贖った精神的にダメージもあったけど土日で葬儀後はすぐに仕事に通常通り出て動揺不安不満は言わないようにしたどんなに心がぐちゃぐちゃでも周りに当たってすがって言い訳じゃないそう思って必死だった。転職後は、罪悪感はあったが兄弟の話になった時4人兄弟ではなく二人姉妹だと嘘をつくようになった事実ではあるけどいちいち複雑な事説明できないしかといっていない物として言うことが辛かったが割り切るしかなかった。トピ主さんは死にたいって言うけど死んだら、貴方の周りに人がどれだけ悪影響受けるか考えないの？天涯孤独で仕事もやめて人間関係全て切ってならわかるけどご主人だったり一人っ子じゃなきゃ他のお子さんや職場の同僚や知人友人いるんじゃないの？自分だけが不幸で自分さえ楽になれれば残されたものが地獄の苦しみ味わっても平気なの？残されたものが味わう苦しみって誰よりもトピ主さんが一番知ってるのに貴方は、同じ苦しみを他の人に味わわせるの？どんなに不幸な時だってそれでも自分の持ってる手元にある幸せに感謝して大事にして気づかないと今あるものでさえそのうち失う。仕事降格そりゃ鬱で周りに迷惑かけたり入院すれば評価が下がっても致し方ないむしろ休暇がとれたこと降格でも、職がある事を感謝する謙虚さ失ってはダメだよ嘘でもハッタリでもいいからポジティブなオーラ出さないと人は去っていく誰だって辛いことの一つや二つある見せないだけで自分だけが不幸と思わない事

トピ内ID：5131180796

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踏ん張る必要なし

🙂

めるこ

2019年04月15日 11:08

今のあなたが大切にするのは、自分自身のことだけ。家族も大切だけど、先ずは自分第一で。男だから、父親だからと無理に元気なフリしなくていい。人間なのだから辛いときは思い切り泣いてみるとよい。色んなことが重なって、死んで楽になりたい気持ちはわかる。でもちょっと待て。死ぬにはまだ早い。降格されたことも、恥じるんじゃなくて「そりゃそーだ、半年休んでたもんな。」と受け入れればよい。逆にそれを利用して、のらりくらり定年までしかみついとぎゃいい。あなたはもう十分働いた。責任ある仕事は余力のある人がやりゃあいい。死にたい気分になったら、甘いものを食べるか、体を温めるとよい。お湯に手を浸すだけでも気持ちが和らぐ。

トピ内ID：9657263545

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1日1日単位で生きる

はる

2019年04月15日 11:08

私もよく生きたくないと思います。私の場合は、ガンを何度か経験し、今は、がんが観察されない状態で生きています。母は精神病が原因で私が若い頃亡くなり、父も最近なくなり、職も失い、歳を取るばかり。なんのために生きているの、と思います。変な話、がんが戻ってくればもう治療しないで、死ねるのでは、などと思うほどです。いまは、1日1日単位で生きています。今日を満足いくように生きる。トピ主さんもそれでいいのではないでしょうか？1日1日単位でいいと思いますよ。私はよーく、ジャーナリングします。とにかく自分の思いを吐き出してします。文章にして。私には夫がいます。夫は本当にいい人で、私の話を聞きます。でも、私が死にたいと思っているとは知りません。なんか、生きるのって疲れますよね。でも、1日単位で生きてみましょうよ。

トピ内ID：1098943431

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うつ病だから

匿名

2019年04月15日 12:02

もう退院されたのでしょうか。死にたいほどつらいのでしたら、まだ退院は早いのではないでしょうか。「気持ちを切り替えたら苦しくなくなる」のだったらうつ病ではないと思いますよ。気力がわかないのは気の持ちようではなく、病気のせいだと思います。何事もなく、ストレスが過ぎ去って無くなっても苦しいのがうつ病ですから。まずはご病気を治すことだと思います。お大事に。

トピ内ID：1788427899

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降格は悪いことではない

都市伝説

2019年04月15日 16:05

＞長年勤めた会社からも降格を言い渡され、これは、会社としては配慮した結果じゃないでしょうか。トピ主さんは、会社から見放された気分かもしれませんが。役職があればその分責任も重くなります。難しい判断も迫られます。入院治療が必要なほどのうつ病の人に、発病したときと同じ重さの責任を背負わせたままでは病状が悪化しかねません。会社は自分を大事に思えばこそ、責任の軽いランクに落としてくれたのだ、と考えられませんか？前の役職のまま、鬱が悪化するか判断を誤ってクビになる危険よりも、この先も働き続けられる事の方が大事だと思いますよ。

トピ内ID：1056555904

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力がわかないなりに生きる

薬

2019年04月15日 17:32

お子さんとお父様が亡くなられただけでも、自分が破壊されるほどの衝撃でしょう。睡眠障害は、これは私も同じなので判りますが、心身ともに削られますよね。「長年勤めた会社」とあるので推測ですが、トピ主さんは男性更年期もあるのではないでしょうか。女性だけではなく男性にもあり、人によっては大きく影響を受けるそうです。こんな時期は、生きるだけで精一杯ではないでしょうか。気持ちを切り替えようとしたって、切り替える先もありません。「あー今日も生きたなあ。えらいなあ」でいいと思います。ただ、少しずつでいいので、生きている人間（奥様やお嬢さん）を見るようにしてほしいです。

トピ内ID：7619104199

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仕事があるだけいい

☀

2019年04月15日 21:04

大変でしたね、よく頑張って生き延びてくれました。私も死んでしまいたくてというか、消えてしまいたくて、朝目が覚めてはがっくりしたものです。でもね、みんないつか必ず死にます。なのでそれまで生き切るしかないのですよ、自死は絶対にダメです。それさえしなけれは、この場合は大成功なんです！とりあえず、1日がおわったら達成の印に何かカレンダーにかわいいシールでも貼ってみてください。私はそうやって1日1日生き抜き、カレンダーを可愛いシールでいっぱいに埋めていきました。小学生みたいですねw やがてシールを忘れて寝てしまうようになりました。劇的に状況が良くなったりはしませんが、とりあえず生きてゆくことを受け入れました。そしてもう１０年になりますが、あの頃とは違う景色も見えてきました。それに死なないでここまで生きて、よくやったと思っています。色々周りに励まされると思います。トンネルは終わるとか、雨はいつか止むとか。そういんじゃないんですよね、今この暗闇や雨が耐えられない！っていう気持ちなんですよね。でもね、みんな悪気があるわけではないのでスルーしましょうね。生きてね、どうなっても生きてるだけでいいからね。

トピ内ID：4258994103

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いのちの電話

💍

花火

2019年04月15日 21:04

色んな辛いことが続いて大変でしたね。退院を迎えられるということは大分に状態はよくなってるのでしょうが、それでも不安な気分なんでしょうね。そんな時は『いのちの電話』とお話されるのがよいですよ。どんな悩みもしっかり受け止めて聴いてくれます。話すことによって気持ちが整理され落ち着きます。もちろんお金はかかりません。研修を受けたボランティア相談員が24時間対応しているので安心です。会話の最初に何か困ってることのアドバイスを求めるのか、ただ話しを聞いて欲しいのか、希望を伝えるのが良いでしょう。ヒロクンさんの気持ちに平穏な時が訪れますよう多くの人の助けをかりて乗りきって欲しいです。

トピ内ID：9564430215

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小町の皆さんのご意見を。

🙂

時は味方

2019年04月16日 10:56

お聞きになりたい・・・と、静かにでも思われて、トピを立て、タイピングされたってことは、ヒロクンさんの中に新しい芽が吹出そうとしている証だと思います。今は、ゆっくりで構いません。息してください。生きてください。そして、我々と活きましょう。いつか、ヒロクンさんの口角が上がります様に、心から願い、祈ってます。それまで、くれぐれもお大事になさってくださいね。

トピ内ID：2063856373

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どうしてますか

匿名

2019年04月22日 10:32

私も鬱・無職で「死にたい」という気持ちが消えず、毎日このトピの皆さんのお返事を読んでいます。アラフィフで結婚もしておらず、奥様やかわいいお嬢様がいるヒロクンさんがうらやましい…と思ったりもします。「頑張って」なんて言いません。ヒロクンさんが一日一日少しでも前向きな気持ちで生きていらっしゃれば、私も足を踏ん張って生きていこうと思います。

トピ内ID：5905241871

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一人じゃないです

❤

もも

2019年04月23日 11:40

ヒロクンさん、こんにちは。トピを見ていて、涙がこぼれました。私は海外在住の４０代のおばさんです。大変な経験をされて、心中ご察しします。奥様もお嬢さんもいらっしゃるのですね。家族がいるということは、とても心強いことです。近くにある「ふつう」という幸せを見つけてみてください。私は大震災を２回経験して、「ふつう」という、何でもない特別じゃないことがとても幸せだったことに気がつきました。頑張ってくださいね。海の向こうからエールを送ります。

トピ内ID：2657926439

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