不安感

高校3年生です
一人でいる時や夜に強い不安感を感じることがあります。めまいなど身体的な異常はないです。でも、不安でどうにもできなくなって、涙が出てきます。夜にそうなると寝付けなくなって、家族はみんな寝てるのに私だけどうしてって思ってしまってさらにしんどくなります。
そして私は本を読むのが好きだったのですが高校に入ってから本が読めなくなりました。面白そうだと思って買った本も、読んでいる最中ほかのことをずって考えてしまって、数ページで読まなくなります。元々考えすぎたりストレスを抱えやすいのでそれが原因かなと思うのですが、どうしたら解決するのかわかりません。教えてください。