2人目妊娠4ヶ月。辛くてたまりません

見て頂きありがとうございます。 現在妊娠4ヶ月、2人目を妊娠中です。 上に3歳の男の子がいます。 つわりも落ち着いたと思ったのですが、今回の妊娠は異常なほど疲れやすく困り果てています。 30分ほど家事をしただけで疲れてソファにずっと横になる日々です。 午前中は比較的動けるので午前中に掃除洗濯をすませ、上の子をつれて公園へいき、午後になるともう疲れてずっと寝てばかりいます。 寝てばかり、夕飯も未だににおいや生肉が見るのもダメで汁物をつくるくらいで精一杯。 子供は3歳ですがまだ寝てくれるので昼食後にお昼寝してもらって自分はソファでぼーっとテレビばかり見ています。 急な坂の上に住んでおり、出かけるのも帰りに必ず上り坂を上らないと行けないので帰宅後はヘロヘロ。 テレビやスマホばかりで毎日本当に退屈でストレスが溜まるのですが、疲れて動けなくなるので外出は遠くへは行けず… 夫は協力的で家事は率先して手伝ってくれます。 実家は全く頼れず、義実家は遠方。 毎日毎日スマホとテレビをずっとみて過ごし、辛い時に子供がずっと話しかけてきたり遊ぼうと連呼される日々でおかしくなりそうです…。 子供も来年から幼稚園なのに、丸一日遊びに連れて行けず申し訳ない気持ちでいっぱいです。 一時保育などは大泣きして受け入れてもらえず、オマケに夫が7月に二週間の海外出張。 毎日毎日寝てばかりで動けず、遠出も出来ず子供にベタベタされ、 もうおかしくなりそうです。 私はどうすればいいんでしょうか。 長文ごめんなさい。