更年期？

毎日朝起きた瞬間からとても怠いです。 仕事に行くしたくをするのが億劫で億劫で・・。 家に帰ればヘトヘトで食欲もわきません。 休みの日に家事をするのが精一杯ですが、それでも若干悪部屋になりつつあります。 遊びに行く気力もなく友人とは疎遠です。 今41歳なのですが、40になる前はこんな事ありませんでした。 生理もまばらです。 子供はいません。自分の事だけしていれば良いので、楽な方かと思います。 でも毎日本当に辛いです。 なにか和らげる食べ物やサプリありますか？ 運動不足筋力なしの165センチ45キロです。ガリで体力がないせいかなぁ、とも思い、筋トレなども自己流でやってます。 それともやはり婦人科で相談した方が良いのでしょうか？ 病院に行くのすら億劫です。 同じ歳の友人が昨年とか一昨年とかに出産してて、私はもう！？て少しショックでもあります。 体力的に元気になるアドバイス頂けたら嬉しいです。