体調に波がある人の子育て

３０歳の女性です。 人生が楽しくありません。 結婚して、子供（１歳）が一人いて、専業主婦です。 調子がいい時と悪い時の波が激しく、自分でもついていけません。 調子がいい時は毎日外出して、それなりに楽しく充実していますが、 ちょっとした体調不良や天候、疲れなどで、急に、しばらく（１週間から数ヶ月）動けなくなります。 過眠、不眠、家事ができない、外出できない、そのせいでネガティブになる等、様々な不調に襲われて、 調子のいい時との落差が辛いです。 今はここ最近の長雨と急な暑さで体調を崩しています。 なかなか回復できず、焦るばかりです。 回復方法もわからず、ただただ時間が過ぎるのを待って、いつも気づいたら回復してるのですが、 それまでが気持ち的にしんどいです。 子供の世話も調子いい時は三食手作り、部屋も毎日綺麗にできて、 スーパーに行ったり、児童館やイベントに行ったり、友達と会ったり、 たくさん遊んであげて、自分でも楽しいです。 調子が悪いと、サバイバルで乗り切る感じで、部屋もぐちゃぐちゃ、 洗濯も溜まりっぱなし、お風呂も入れない、歯磨きもできない、食事はレトルト、コンビニ、ファミレス、 着の身着のままって感じで、なんとか裸じゃないくらい。誰にも会えません。化粧もできません。 子供の風呂、歯磨き、食事は最低限頑張ってますが、絵本なんかは全部隠してます。 夫は激務で頼れないので、本当にピンチになったら実家に頼りますが、そんなに長くはいれません。 子供は可愛く、また育てやすい方だと思いますが、一人遊びできないかまってちゃんタイプで、遊んであげられないのが辛いです。 宅配生協、全自動洗濯機、ロボット掃除機、食洗機導入済です。 こんな人いますか？ これからどうしたらいいのでしょうか。