ダイエットについて…

こんにちは！ 初トピですので、文章が分かりにくかったらすみません…。 私は24歳の事務員で、現在彼氏と同棲しています。 同棲する前、64kgまで膨れ上がった体重を、食事制限やウォーキングで50kgまで落としました。 内容は以下の通りです。 朝：前日の晩御飯のおかず 昼：好きなもの（自分で作ったお弁当など） 夜：スムージーのみ。後半からおかずを少しだけ食べるようになりました。 ウォーキングは休日に1日3時間ほど歩いてました。 ただ、今現在、同棲して家事をやるようになり、晩御飯も、食べないと彼に怒られるので（心配してくれてるんだと思います）食べるようになり 体重が56kgまでリバウンドしてしまいました。 顎も二十顎に見えて、ウエストも二の腕も太いです。 鏡を見るたびにため息ついてしまいます…。 前は実家にいたおかげで自分のペースでダイエットできましたが、今はリズムも違うし、何より家事と仕事の両立で休日にウォーキングする気力がわきません…寝たいです…。 皆さんは、どのように体重維持しているのでしょうか…？ ダイエット方法など、教えていただければ幸いです。 よろしくお願いいたします。