自分嫌いで涙が止まらない

こんにちは。 社会人1年目です。 中学生の頃から定期的に自分が嫌になります。 社会人になった今も、自分嫌いを発症してしまい 会社で人の目を見られなくなりました。 上司からの言葉ひとつひとつを真面目に受け止めてしまって、冗談？軽口？で言われたことも 『あぁ私って駄目だなぁ、もっとこうしないとなぁ』 と思ってしまいます。 周りの人から 『何かあった？元気ないね』 『一人で抱え込まないでね』 と言われましたが、他人に心配をかけている自分も嫌になってきます。 上司からは、 『あなただけが辛いんじゃない、みんなしんどい思いをして仕事をしてるんだよ』 『仕事はそんなに甘くない』 と言われましたが、何というかそういうわけではなくて… 仕事を甘く見ていたとか、業務内容が嫌とか、仕事量が多いとか、そういうことじゃなくて。 みんなそれぞれ悩みがあるのは同意しますが。 人と接するときに過剰に緊張するとか、愛想笑いばっかりしてるとか、ミスばっかりしてる『自分』が嫌で嫌でたまらないんです。 入社してから明るいキャラクターを装ってきましたが、無理が出てきました。 それを上司に言えればお互いスッキリするんでしょうけど、途中で泣いてしまいそうで話せません。 職場でも不意に涙がこみ上げてきて、トイレに駆け込みます。 人前で泣きたくないからです。 私が泣くと上司が悪者みたいになるじゃないですか。 私が元気ない時点で、上司は他の社員から『あなたが何かしたんじゃ？』と言われたそうです。 何とか元気にならなくちゃと思うのに、気持ちを切り替えられない自分も嫌です。 上司が言うように、私は甘えてるのでしょうか。 っていう話を聞いてもらいたくて、トピを作りました。 ありがとうございました。