メンタルの鍛え方教えてください。

入社５年目のパート主婦です。
上司に仕事の失敗を罵倒されて落ち込んでいます。

昨日はメールに添付する書類を忘れ送信してしまいました。
本社に送る前日の勤務時間のメールです。
すぐ気づいて再送とお詫びのメールを送りました。
添付忘れたのは初めてです。
「ふざけんな！なんで忘れるんだ！なんで送信する前に確認しないんだ！」
みんなの前で罵倒されました。

４ヵ月前も罵倒されました。
会議があり、人数分の飲み物を買いに行ったのですが欠勤した人がいるのを忘れてしまい、いつもの人数分買ってきて１つ余ってしまいました。
「何やってんだ！会社の金を何だと思ってるんだ！数も数えられないのか！」
とみんな前で罵倒されました。

約２年前から罵倒が始まりました。
私以外２人同じような扱いをされています。
転職せずに続けてこれたのは、周りの仲間のおかげです。
同じ扱いをされている仲間とたまに愚痴ったり、罵倒されない仲間からも「気にするな」「大丈夫？」と暖かい言葉をかけてもらったり、その上司以外との関係は良好です。

罵倒されている時は、その上司が怖いのでフォローはありません。私もできません。
他にも２人社員がいますが、罵倒上司と結束が強く、相談できる雰囲気ではありません。

今回も周りの仲間の励ましで、落ち着きました。

私は今の仕事も好きだし、子供の急な発熱等あっても仲間が快く代わってくれたり上司の罵倒さえなければ働きやすい環境なので辞めたくありません。

怒られないように毎日注意して仕事をしているます。
でも年に３回くらい注意不足で失敗してしまいます。そしてみんなの前で怒鳴られます。

続きます