辛い失恋の乗り越え方

30歳女性です。この夏1年半付き合った同い歳の彼と別れました。彼も将来のことを考えてくれていましたが、彼の家庭環境が複雑で｢結婚する勇気が持てない。家庭をもつ自信がない｣と言われ、彼の転職を期に別れを告げられました。
大好きな彼だったので別れてから3ヶ月余り経つのですが、別れる時に｢俺、多分別れたこと後悔すると思う｣と言われ毎日辛いです。
それでも彼の決心は固かったし、遠くに行ってしまったので復縁は考えられません。
別れた直後は毎日泣いて、食事も食べれず、眠れず、睡眠剤や安定剤を飲んで数日間を過ごし、友だちや家族に支えられていました。
ようやく毎日泣くこともなくなり、少しマシになったかも？前向きに私の幸せを見つけようと思っていたのですが、最近また彼を思い出すことが増え喪失感と孤独感に襲われ寂しくてたまりません。
昔から結婚や家庭をもつことに憧れていたので余計に不安になったり辛いのだと思います。
周りの友だちは結婚していたり彼氏と同棲している中、私は大好きな人と別れてしまい、このままずっと1人なのでは？と将来への不安と孤独感に襲われ、消えたくなります。
友人に誘われて出会いの場にも何度か行きましたが、うまくいかずその度に悲しくなって、いっそ早く人生が終わればいいのにとさえ思ってしまいます。
今まで失恋で今回ほどダメージが大きくなかったのでどうやって立ち直ればいいのか困っています。
なかなか人を好きにならないのに、彼となら苦労する人生でも一緒に歩いて行きたいと思っていたこと、また年齢での不安も大きく影響していると思います。この歳になってこんなことで悩んでいるのが情けないのですが、みなさんは、どうやって辛い失恋を乗り越えましたか？経験談を聞かせていただけると嬉しいです。