留学中の過食症

初めてこういう掲示板を使います。 私は20歳女子。 イタリアにシェフ希望でインターンシップという形で毎日10時間キッチンで仕事をする。という留学をしています。 イタリア語が0の状態でキッチンでイタリア人と働いています。 学校ではないし、語学も全くできず、友達もできません。 6カ月たった今、語学も全く上達せず。 努力をしてるかと言われれば、なんともいえません。 毎日働き、孤独、ストレス、最近過食がとまりません。 ストレス発散の方法は他にもあるって分かっているのに、痩せて綺麗になりたいのに、結局過食に走ってその時はスッキリするけど苦しくて、 　 過食しないで、痩せたい、自信を持って留学生活を楽しみたい、 朝30分のランニングも試みましたが、仕事が終わるのが深夜で寝るのは夜中の2時 朝9時に起きて出勤。もっと早く起きてやればいい。甘えてるのかもしれませんが、続きませんでした。 日曜日で夜運動しに行こうと、20分歩いて結局、スーパーにいき、夜市にいき、おっきな菓子 パン2つ、とうもろこし、サンドイッチ、をどか食い。太りたくなくて、指を突っ込んで少し吐く。 痩せて綺麗になって自信を持って日本に帰りたいはずなのになんでこんなことしてるのか分からない。 日本の友達にも留学で過食して太ってるなんて恥ずかしくて話せず。 ただ自分が書きたいことを書いてしまいました。 なにかアドバイスや、言って頂けることがあればお願いします