赤ちゃんの生活リズムってどうしたらいいですか？

生後2ヶ月の娘がいます。夜ご飯の準備をするのもやっとなぐらいつきっきりなので、少しずつでも生活リズムを整えてお昼寝してくれたらなと思っています。 完全ミルクなのですが、昼間のミルクは3時間に1回、夜は8時から10時までの間には寝かせるようにしています。朝起きる時間が、9時から11時くらいと幅があるため、ミルクを飲んでから寝かせようと思うと寝る時間に幅が出来てしまいます。 朝の7時頃にはカーテンをあけ、寝ていても明るいところには連れていくようにしています。 日中は午前中にお散歩を兼ねた買い物をしていますが、抱っこ紐での買い物中ずっとほぼ寝ています。 午後は12時前後のミルクの後30分くらいご機嫌でいてくれるので、その間に自分の昼食を済ませるのですが、すぐにぐずぐずします。 その後はだっこで寝ています。夜は布団でトントンすれば寝てくれるのですが、昼間はだっこでしか寝てくれず、布団に置くとすぐ起きて泣いてしまいます。 ミルクは3時間おきとリズムはあるのですが、1日の時間がバラバラでどうにか整えられないか、どうにかお昼寝が出来ないかと思っています。 みなさんはいつ頃からどのようにリズムをつけるようにしましたか？ みなさんの知恵を貸してください。