夢を見すぎて眠れない

こんにちは。25歳主婦です。 とても悩んでいます。少しでもいいのでアドバイスお願いします。 タイトル通りの悩みなのですが、物心ついたころから(母が言うには産まれた時から泣いて寝なかった)夜、十分な時間眠っているにも関わらず朝起きると全く寝ていないような感覚になってしまいます。 夜は22時には眠り、起きるのは7時です。 寝付きが悪い、夜度々起きてしまう事に加え、一番の悩みは夢を見すぎる事です。 毎日、3つほど違う夢を見、そのどれもで疲れてしまいます。主にゾンビや殺し屋などから逃げ走り回る夢(物凄く疲れます……)、殺される、刺される(夢の中で痛みを感じて起きる事もあります)、自身が何かを追いかける夢、などほとんどが疲れる、もしくは痛みを感じる悪夢です。 夢の中での場所もいくつかあってそれぞれがローテーションで出てきます。出てくる人物は現実にいる人や夢の中にしか存在しないものなど様々です。 夢で走り回り疲れたまま朝を迎え、全く寝ていない気分になりいつも物凄く眠いです。気づくと3歳頃からそうなので、化粧でも隈が隠れません。 こどもが生まれてから1歳までは毎夜、3時間睡眠(3時間×3回)でしたが、寝付くまでに30分以上かかりその都度夢を見るのでノイローゼになるかと思ったくらい地獄でした……。 友人からやネットやテレビなどで見聞きした安眠できる方法は片っ端から試して10年。どれも効果がありません……。睡眠薬なども依存してしまうのが怖くて出来ません……。毎日眠っている気がしなくて本当に疲れます……。 小さなことでも良いので(安眠できる方法などは本当に全て試したので出来るだけそれ以外の事で)何か分かる方いたらどうかアドバイスお願い致します。