早起きをすると体調が悪いです

タイトルの通り早起きをすると体調が悪いです。 皆さんのご意見をお聞かせいただけると嬉しいです。 私は28歳　女、職業は福祉施設職員です。 フルタイムで働いており、シフト制で月に 6回のお休みがあります。 この仕事を始めてから8年目になりますが、 最初からずっと時間差勤務をしてきました。 現在の部署は早番、遅番の勤務が主であり、 早番の日には朝の4時半に起床、遅番の日には 朝の8時半に起床しています。近頃早番で早起きを すると昼前頃から身体がとても怠くなり、 吐き気や目眩がします。眠気ももちろんあり、 勤務終了後(15時)はすぐに帰宅して夜６時頃まで寝てしまいます。 少しでも体調良く早番勤務をこなしたい為、 同じような勤務をされている方の経験談や アドバイスをいただきたい思います。 よろしくお願いします。