毎日寝れない

私の場合は原因が分かっていますが、眠れないのは辛いです。 そして過食ありです。 みなさんは何か不眠になるような心当たりはありませんか？ まだお若い方なのでしょうか？ 病院には行かれましたか？ 睡眠障害だったかな、そういう病もあるようですよ。

不眠、そしてダイエットについてですね。不眠についてはここ一年半くらい前からということで、なにかきっかけがあったのでしょうか？思い当たる原因はありますか？転職、就職、失恋、プレッシャー、ストレス、運動不足、などなど。そのへんに解決の糸口があるかもしれません。 同じ時間に目が覚めるというのは、習慣になってしまっているかもしれません。 睡眠外来とか、睡眠クリニックで相談してみるのもいいかもしれません。 夜中に食べてしまう事については、食べ物を置かないというのはどうでしょう。起きてコンビニまで行かないと食べ物がまったくないのなら、さすがに食べようにも食べれないので。冷蔵庫も炊飯ジャーもカラにして、買い置きもゼロにしてみるのはどうでしょう。 私の場合、夜中に何か食べたいときは、味のついていないただの炭酸水を飲むようにしています。炭酸水っておなかがふくれるんですよ。なんとなく満腹感が得られます。