仕事の事で頭がいっぱいで切り替えがうまくできません

確かに、頭がずっと回転してるので、精神的にも落ち着いたほうがいいですね。 同じタイプなので、良くわかります。 新しいこと聞いただけなのに、頭が勝手にフル回転して寝れない事が多いですね(笑) 楽しいけど、やはりどこかで疲れなど蓄積されると思います。若い頃はそれでも無理が通せましたが、このままでは良くないと、考えても２、３日にしています。私は仕事のことは仕事中に考えるようにしてます。退社したら考えないようにしてます。じゃないと回転しぱなしです（涙） それと実は切り替えてオンオフ有ったほうが、良いアイデアが生まれるのが、多いんですよ。 お忙しいですが、お風呂に浸かってますか？ リラックス効果の高い入浴剤を入れて、ぬるめのお湯でのんびり入浴しましょう。 自律神経と副交換神経を入れ替えて？くれます。 忙しいなら入浴は休日前や休日の日中などにして、日々は帰宅したらディフュザーでアロマを嗅いでもいいですよ。 （直接嗅いでもOKです） ウィルスや風邪予防になるアロマもありますよ。 あと嫌いでなければ、お香もあります。 ハーブティーとかもいいですね。 あと、帰りの電車でリラックスミュージックを聞いて帰るとか？ お仕事頑張って下さいね。