妊娠6ヵ月

こんにちは

現在妊娠6ヵ月です。
元々の検診日は一週間前の18日だったのですが
体調が悪く日にちを変えてもらい
仕事の都合上一週間後の今日が検診になりました。
18日の時点で体重はちょうど＋3キロ
前回の検診からは＋1キロでした。
今日現時点で＋3.7キロ約4キロの増加です。
なので一週間で＋0.7増えました、、

元々のBMIは20で標準体型でした。


近所でも有名なくらい体重管理の厳しい
産院で前回の検診から今回の検診まで
体重増加プラマイ０がいいね～と
言われていたのですがまさかの2キロ増加、、
確実に怒られるので今からとても
憂鬱です。笑

朝食は基本ごはん100g～120g
汁物たまにおかず少し
お昼は仕事柄毎日ちゃんと休憩を取れる
仕事ではないので5.10分の空きで
パンやおにぎり、時間があればサラダを食べる
間の時間でお菓子を少しつまむ
夜は基本ごはんは食べずに
汁物とおかずといった感じなのですが
それでも一ヵ月で2キロの増加です。

もちろんお腹の中で赤ちゃんが
育っているのでプラマイ０は無理じゃないか？
とは思ってるのですが妊娠6ヵ月で4キロ
前回の検診から2キロだと
増え方としてはよくないのでしょうか、、

でもサラダしか野菜しか食べない！
食事を抜く！なんてことは
できないのでどうやって体重管理を
していけばいいのかわからず
毎日体重計にのって
あ、500g増えた、、怒られる、、
と思ってそれがストレスになっています笑



※仕事が早番の日は17時半に終わるので
天気が良ければ30分～40分ほど
散歩をしながら帰ります。
それ以外は特に運動はしていません。