人見知りや、人を怖がることを克服したいです！

私は、現在中学三年生の者です。今は休校中の学校の新しいクラスメートが発表されたのですが、どうしても苦手な男子がいます。 私はあまりにも人を怖がる、人見知りなので、その男子と机を合わせて給食を食べることすら恐怖なのです。顔を合わせることすら恐怖で、本当に苦手なのです。 学校が再開したら、学校には行きたいのですが、この男子とは、中学一年生の頃に一度クラスメートで、深いトラウマがあります。他にも、苦手な人や、話したことの無い人がたくさんいて、本当に怖いです。 こんな私が、人見知りを、人を怖がることを克服するには、どうしたらいいでしょうか。