昼寝

どこかの国には、シエスタと呼ばれる昼寝タイムがあるようですが、日本の生活様式には馴染まないようです。 私の仕事は月のうち3割が外勤で、7割くらいが内勤です。内勤の時は10時出勤、16時～18時まで昼食兼休憩タイム、18～20時まで仕事。休憩時間に30分ほど昼寝をすると夜仕事の効率が上がります。 夜の就寝時間はまちまちですが、5時間睡眠がとれると体調は維持できます。 ちなみに抱き枕を使った、うつぶせ寝がお気に入りです。

昼寝三昧ですね。 それでも夜の就寝でも明け方までグッスリですからね。 因みにアラフィフ男性です。

私も同じです。 昼寝どころか映画は一本丸々起きて見た試しがなく、 職場の会議でも意図せず居眠りしてしまうので、上司に促されて睡眠専門クリニックで検査を受けたところ、過眠症と診断されました。 800人に1人はいるが検査を受ける方は少なく、怠け者とか、やる気がない思われてしまうケースも多いそうです。 今は必要に応じて中枢神経刺激薬という薬を使っています。 好きで昼寝を楽しめる環境にいらっしゃるのはお幸せですよ。

昼寝は昼寝でも眠る時間が問題だと思いますよ。確か何かの本で読んだことがあります。 　昼寝と言うと通常20～30分程度のほんのひと眠りを言うらしいですよ。勿論本格的に眠る。最大でも1時間以内の。それ以上の昼寝は昼寝とは言わないのだそうですよ。もう通常の睡眠になるそうです。眠る時間がお昼になるだけの。もしくは睡眠時間を昼と夜に分けているだけの。 　人の睡眠時間はそれぞれだと思いますので、昼間2時間寝て夜もまた8時間寝てもおかしくないと思いますよ。 　「どんなに昼真に寝ても夜眠れる人居ますか？」との問いですが昼間4時間寝て夜も4時間から7・8時間寝る人居ると思いますよ。そう言う生活習慣の出来上がっている人は。産まれたての赤ちゃんは一日20時間ぐらい寝るらしいですよね。睡眠時間は人それぞれだと思います。方法も。

ただ昼寝と言っても横になるのではなく、椅子に座ってうたた寝しているだけですからね。 一応ご報告まで。

みなさん、昼寝についてのレスありがとうございました！ 私は昼寝が大好きですが、 年齢のせいかなかなか眠れなくなってきています。 無理に寝ようとせず有効な時間にしようと思います。 ありがとうございます。

夫は現在46歳。 交際し始めた33歳の頃からずっとそうです。 今も土日は昼寝をして夕寝をして、そして夜にちゃんと眠れます。 私（夫より少し年上）は昼寝をしませんが、それでも夜に寝付けません。 昼寝なんかしようものなら夜に一切眠れず徹夜になることも。 夫がとっても羨ましいです。