生理前の過食

私も生理前一週間になると、二、三回必ず過食をしてしまいます。 この前の過食では お好み焼き、サラダ、オートミール、菓子パン二個、チョコモナカジャンボ、ドーナツ二つ、パイの実、アーモンドチョコレート、たべっこ動物をすべて食べてしまい、この過食にとても後悔しそれなりに節制した生活を二、三日続けていたのですが昨晩また爆発してしまい お好み焼き、砂肝、軟骨、サラダ、家形ラーメン一杯、地元のラーメン屋一杯、お酒のロング缶三缶を夜中に食べてしまい・・・ 後悔とこんなに食べてしまう自分への嫌悪感と、太る恐怖でつらいです・・ 生理前はこういうもの、と割り切って考えたいところですが何しろ摂取カロリーが高すぎるので冷静に考えられません（笑） 私も自分が情けないという感情しかわかないです・・でも同じような人はいると思います！

女性が生理をきちんとおこす為には、かなりのカロリーを消費するそうです。 普段から摂取カロリーが低い方に多いタイプの生理前の過食だと思います。 一時的にでも、ドカ食いしないと生理をおこせない状態だと思います。 お仕事柄大変だとは思いますが、普段の食生活の見直しするか、月に幾日かだけと割りきって意識して食べるか、生理を諦めるかの三択だと思います。

本能的に足りていないから、理性をおしのけてまで食べるんだと思います。 自分は簡単なアプリのレコーディングをいますが、それでも１日の摂取目標は １６００は越えますよ。 内容次第では目一杯で１８００です。 常態化する前に見直した方が良いと思います。

生理前に「大食いチャンピオンか！」「相撲取りか！」と思うくらいに 食べていました。 私にとっての生理前の症状（PMS）は過食だけでなくひどいネガティブ思考もあり、 漢方薬を処方してくれる婦人科を探して診察してもらいました。 そこでまずネガティブ思考を相談し、ある漢方薬を処方してもらいました。 ネガティブ思考がだいぶなくなった時に、先生に過食でも悩んでいると話すと 過食を防ぐらしい漢方薬を処方してもらいました。 不思議なことにそれで過食が治まったんです。 その後私は他の病気を発症し、その薬（内科系）がPMSの薬との飲み合わせが 良くないと分かり、内科系の病気治療を優先するために婦人科に通うのを止め そのまま生理前の食欲過多はだいぶおさまりました。 もちろんちょっと多くは食べますよ。 でも若い頃の驚くほどの食欲とは違います。 あと、そろそろ食欲過多の時期だな、と思ったら財布の中には数百円しか入れない、 クレジットカードを入れないなどの対策も取った気がします。 仕事帰りにはガムを噛んで脳を騙すとか。

お気持ち分かります。私もその通りです。甘い物や脂っこい物…無性に食べたくなります。ホルモンの仕業でしょうけど、どうにかならないものかと思いますね

私も以前は、いつもなら我慢できる甘いものが我慢できないな～…程度にはなっていました。 今は、お米をしっかり食べるようにしてからは、驚くぐらい甘いものへの欲求がなくなり、生理前の欲求もなくなりました。 それだけプレッシャーや節制をされていたら無理もないと思いますし、 ほとんどの女性は共感してくれるとも思います。 情けなくなんかないですよ。 普段はたくさん運動もされていらっしゃいますし、食事も気をつけていらっしゃるので、生理前の数日ぐらい過食しても大丈夫だと思いますよ。