たくさん食べることに嫌悪感があります

30代女です。
カロリーの高いものや、たくさん食べることに抵抗感があります。
メニューを選ぶ時にも、食べたいという気持ちより、カロリーを気にしてしまい選べなくなります。
CM等で、たくさん食べているのを見るとなぜか恐ろしいような、嫌悪感を覚えるような気持ちになります。

幼稚園くらいの頃、私は少しぽっちゃり気味で、おかずやおやつを食べようとすると、7歳離れた兄に豚になると笑われることが多かったです。
小学生に上がった頃にはやせ気味になり、今も154cmで43kgなので、太っているというほどではないと思いますが、もう少し痩せたいという気持ちはあります。

一方で食い意地が張っていて、美味しいものに対する興味は強いです。
たまに自分の食べたいものを食べよう！と思ってカロリーの高いものを食べますが、その後に罪悪感に苛まれます。
食べ物だけでなく、色んなことに対して自分の中で制限が多く、もっと自由に生きたいと思います。
どうしたら食べることや人生全般に前向きになれるでしょうか。