夕方になるとザワザワ

夕方の不安感、物悲しさ。 疲れはひどいけれど、日常生活はできている、まさに同じです。 私は50代半ばです。 40才頃に不安障害と診断され、服薬治療の経験あります。 今は更年期でホットフラッシュのようなものはありますが、治療はしていません。 年齢的なものもあるんでしょうかね。 私の場合は、離れてくらす高齢の両親、一人暮らしの娘、と不安材料には事欠きませんが。 いつか改善されるのか、波があってもこのままなのか、と考えてしまいますね。

朝と夕の交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行えないのだと思います。 自律神経を整えるには呼吸法や音楽療法など色々な方法がありますので調べて試してください。

男です。何歳頃からか記憶にないが、今でもその時期には不調を感じます。 仕事が忙しいと紛れるが、暇だと気になります。 対処方法は、時間の過ぎるのを待つだけです。

昼間は大丈夫ですが夕方以降にあると 気持ちがザワザワして寂しくて不安になります。 50歳目前で更年期障害なのかな？ ホットフラッシュがありプラセンタ注射してますが効果はイマイチ…。 その他の体の不調はないですが とにかく寂しいですね。

今の時期、急に暗くなりますもんね。夏などに比べ、ザワザワ不安感が強くなります。 日没後、照明の明かりに慣れてくると平気になるんです。不思議です。 私の場合、すぐ下の妹が今の時期に生まれて、幼少期（3歳前）に突然、母親がいなくなる体験と重なり、そのせいもあるのかなと思っています。 母方の祖母の家で、お風呂を沸かす薪の炎の明かり、その光景が記憶に残っています。そのあとパニックになったらしく、父方の家に戻されたらしい……、よくわからないけど、暗闇の中の炎と強い不安感、暗さの不安と母親がいない不安の記憶、それがこの季節が来るたび思い出すんです。 大人になった今は、自分にそういう傾向があると冷静に理解できてますので、不安感が来ても慌てないでいられてますけども。 この時期は、クリスマスと、お笑いと音楽の特番が心の安定剤です。 あと、私の場合は、コーヒーを飲み過ぎると動悸や不安感を増長させる気がしているので、コーヒー、大好きなんですけど、飲み過ぎないようにしています。

51才フルタイム派遣の主婦です。 仕事のある平日はそうでもないんですけど、土日祝は夕方日の傾く時間になると非常に切なくなります…。 そんな時は夫に「寂しくなってきた…」と言いながらくっつきます。 少し改善されます。

同じような方がいらっしゃるんですね。 何も不安なこともないのに、寂しい気持ちになるので対処法も見つからずでしたが、呼吸法よさそうですね！ 瞑想とかもいいと聞きましたが試した事はないので、色々やってみようと思います。 お笑い番組を見て心を明るくする事もいいですね！ ホルモンバランスも関係しているかもしれません。 不安な気持ちになるのが不安…って感じで過ごしているので、気持ちも楽に出来たらと思います。 コメント頂き、本当にありがとうございました！