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自力で朝起きるとっておきの方法ないですか？(困）

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変形性関節症？
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仕事の関係で食事の時間が不規則で胃痛
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世の中はショートスリーパー用に出来ている？
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大病はしないけど身体が弱いです・・涙
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鳩尾あたりのドキッとした痛み「19歳です」
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