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自己評価の仕方、ひくすぎる自己評価の改善方法は？

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自分に自信がないのは
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飲んだ翌日の罪悪感＆自己嫌悪
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自分の顔がブスすぎて辛い
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大人になった自分の育てなおし
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親が自己愛型
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人の顔色機嫌が気になりすぎて生きづらい。
2
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学校行事（懇談など）での自己紹介が苦痛です
10
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自己肯定感が低い私
12
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行動すればするほど自分の悪い所ばかりが見えてくる　疲れました
10
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こんな私、変わりたい…
20
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「ブス！」といわれることが多くなりました。
12
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デブ！ブス！と言われた過去
27
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母に否定されて育った私。繰り返さない為にはどうすればいい？
21
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病院で「ブス！」・・（涙）
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自己否定に苦しむ受験生です。
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私、心の病気・・・なの？
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自己否定が癖になっています
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自己嫌悪　辛い
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憂鬱の原因がわかりません
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海外か日本か、家族か自分か、わからなくなりました
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自己暗示の文章について教えて下さい。
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イライラするのは「自己チュー」だから　（駄かな？）
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ロボット？
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諦めた方がいいのか
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自分を好きになりたい
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自己主張が出来るようになりたい
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何もかも辛いです
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人に好かれるには？
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なんてことのない話の最中に涙がでます
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告白せずに終わった片想いを5ヶ月引きずっています
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すぐにカッとなってしまいます
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なんだか鬱っぽいんです
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自分が不安定すぎて辛いです
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今後の人生を悲観してしまいます
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大学進学の話をすると涙が出る
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謙虚になりたい！
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ブスな顔が許せない・・・
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誰にも会いたくない。消えたい。
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醜形恐怖症…？（心身ともに自信が持てる人になりたい）
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醜形恐怖　(身体醜形障害)
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妬んでしまう自分が嫌です
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