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何を食べたらいいのか
何を食べたらいいのかわかりません。今、糖質制限してるんですけど、毎日何食べたらいいかわからなくなってしまって。とりあえずたんぱく質と野菜なんですけど、いつも食べるメニューが決まってしまって、ワンパターンというか飽きてくるんですよね。だからか…
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アラフォーワーキングマザーのダイエット
アラフォーのダイエットについて。37歳女性。小学生と未就学児、夫との四人家族です。自身はフルタイムで働く公務員ですが、日々の暮らしが忙しく、自分の時間が無いので（というのを言い訳に）食べることしか楽しみが無い状態になり、どんどん太って体脂肪…
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おかわりの拒否の仕方
初めて書きます。私は現在、付き合って2年になる彼氏がいます。2年にもなると彼の実家に遊びに行くこともちょくちょくあります。相手の家族ともとてもいい関係で仲良くさせていただいてます。ですが問題がひとつあります。それは、彼のお父さんがひたすら私…
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あぁ！！歳を取るってこう言う事だったのか（駄）
１０代の頃、自分が歳をとって衰えていく事など想像もしていませんでした。考えていたのは大人になると言う素敵なイメージのみ。２０代突入！ちょっと老い？を意識。若い頃（高校生とか笑）みたいに元気ないわぁなんて言ってみたりして、、、今思えば恥ずかし…
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私の中から消えたのは？
年齢43歳、身長は158㎝、体重が2半年前に50kgに到達したので食事を少し減らす意識を持って過ごす、というダイエットを始め、本日、目標だった48.0を達成しましたが、体脂肪率が逆に30％を超えてしまいました。未だ約14kgもの脂肪があるそ…
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閉経後のお腹ポッコリ
若いころは痩せていました。しかし、加齢とともに少しずつ太っていき52歳の現在は１５０ｃｍ、４4キロとめちゃくちゃ太ってはいないと思うのですが、お腹だけぽっこりでてしまっています。胸の下（胃の上くらい？）と下腹がでて、2段腹です。カロリー計算…
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パーソナルトレーニングジムについて
40代半ば、会社員です。リモートワークと運動不足で太りました（身長157センチ、半年で47キロ→53キロ、体脂肪27→30％）小さい頃から運動の習慣もなく、運動嫌いで、動画サイトの宅トレや筋トレ、スポーツジムも何度も三日坊主の情けない状態で…
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痩せたら？としつこい同期へのよい反論はないでしょうか
はじめまして。25歳、女性です。現在の身長は162センチ、体重は変動はあるものの51〜2あたりをうろうろしてます。最近職場の女性の同期に、もう少し痩せた方がいいんじゃないかと言われます。その身長なら、46〜8くらいがいい、と。今は緊急事態宣…
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ダイエット中でイライラしている彼氏
現在、彼とは彼の家に泊まる形で週に一回のペースで会っています。2週間程前から彼と共にダイエットを始めました。2人とも交際から1年半で10kg増え彼が先にダイエットを始めそれにつられるように私もダイエットを開始しました。私は彼と付き合ってから…
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オオバコダイエット
オオバコについて オオバコの食感が苦手で寒天くらい固さで食べようと オオバコに寒天を混ぜて作ってみましたがブヨブヨでした。 寒天4g オオバコ8g 水５００㍉ で、火にかけて冷蔵庫に入れて半日。 ブヨブヨでした。 どのくらいの割合だと固くな…
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