休業後仕事に戻れる気がしない

非正規労働者です。
私は感染していないのですが、家族の持病のため外出自粛が必要となり、３カ月休業していました。
資格取得やスキルアップの勉強をしようと思いつつも３カ月もあると思うと先延ばしにしてしまい、毎日テレビやスマホを見たり、宅配の3食やネット通販を選ぶだけの日々を過ごしてしまいました。
3月から仕事に戻りますが、朝起きられるのかというところから心配で、頻繁に変わる業務内容についていけるのかと不安しかないです。

長期休暇のあと職場復帰された方など、何かアドバイスあればよろしくお願いします。