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クスリが効かない酷すぎる便秘

レス143
（トピ主 3 ）
🙂
あめ
ヘルス
40代パート主婦です。 10代くらいから便秘気味ではあります。ここ半年くらい今までよりも更にひどい便秘になってきてしまい、病院でもらっている便秘薬も効かなくなってきました。 次回の診察予約は２月なのでそれまでの対処のしかた、もし良い便秘解消方法があれば教えてもらいたいです。 今自分がしていることは、病院で処方される便秘薬が効かなくなったので、市販の便秘薬を最大数で飲んでいます(効きません‥)食物繊維の粉を飲んでいます(効きません‥)ヨーグルト１日2回は食べています(500g以上。効きません‥)腸に良いとうたわれている◯◯菌なる飲み物を毎回とっています(効きません‥)◯◯菌のサプリメントも飲んでいます(効きません)キウイフルーツや、キノコ類、海藻類毎日摂取していますが解消されません。 運動は仕事でたくさん動くので特に自宅ではしていません。 便秘が解消されるタイミングは、市販の便秘薬を指定数より多めに飲んだときだけです。。この方法は身体によくないと思うのでできたら止めたいです。 アドバイスよろしくお願い致します。

トピ内ID：271ae3e214970218

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お気持ちわかります

🙂
元便秘人間
アラフィフ女性、元便秘人です。 大腸が体と心を支配していると思ってます。 他人ごととは思えず、参考になればと投稿させていただきました。 私も元は下剤レベルの処方薬を毎日飲んでも効かず、数日に1度センナ茶で対処してました。 以下、箇条書きで現在の快便方法です。 現在 ・オオバコパウダー+ヤクルト+水300ccを プロテインシェーカーで朝晩２回飲む ・朝食前に白湯500ccを２杯 ・玄米食 ・逆立ち(腸が長く、垂れていると言われた)をして、腸が正常な位置に戻るのをイメージ 。高血圧の方は注意が必要です。 壁に下半身だけ持ち上げるのでもok と思います。 もしまだ試してなければ、ぜひお試しください。 快便の念をお送りします！

トピ内ID：66a341ebcb222dad

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レスします

🙂
みか
発酵食品は食べていますか？ 私は便秘とは無縁の20代女性ですが、納豆やヨーグルトを食べると出ます。 とにかく発酵食品や代謝を促す物を積極的に取り入れたらどうでしょうか。 薬より食だと思います。

トピ内ID：2631cbd3d06c229e

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とっくに試されてるとは思いますが

🙂
博多
朝起きてすぐに冷えたお水をコップ1杯飲むというもの。 私はこれをするといつもお腹がグルグルなって逆に困ってしまいます。 過去にとっくに試されてるとは思いますが久々に試してみるのはどうでしょう？

トピ内ID：c211529beaf752ba

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早目の診察に切り替えれば？

041
ケテ
なんで次回まで待つの? なる早で予約、取り直せばいいだけ。 これだけ笑えない便秘を自己流でやるのは危険ですよ。 市販薬もこんな使い方してはいけませんよ。 あまりにも軽い考えで驚きです。 予約が取れないなら、別の病院へ。

トピ内ID：291f01caffaa8ad3

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精神的な事は?

🙂
花＊花
一日の中で、落ち着いてトイレする時間ありますか? 又は何もしないでぼーとする時間は? 主婦って家にいるとなんやかやとやることがあって、 ばたばたしちゃいますよね。 それプラスパート仕事じゃ、心が落ち着く時間が無いのでは? 慌ただしい生活習慣が原因なんじゃないかと思うけど。

トピ内ID：a24a88c97211bf89

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水

🙂
みずたまり
水は飲んでいますか？ 水分ではなく、水です。 私は水分を取ろうと好きなお茶をいろいろと飲んでいましたがそれではダメで。 とにかく水です。 水道水で良いので　水を飲む。 水だと体に溜まらず、スーっと出て、その際に便も連れて行ってくれるような感覚があります。 私は水道水を冷やして一日1.5リットルくらいは飲んでいます。 それだけで大分違います。 水、おすすめです。

トピ内ID：5cb0d98b0a51e99f

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「フォドマップ」を調べてみてください

🙂
まる
私も最近知ったのですが、便秘にいいと言われる食品でも 自分の腸に合うもの合わないものがあるそうです。 私も便秘とガスが溜まることに悩んでいたのですが テレビでヨーグルトが合わない場合もあるとしって、ヨーグルトをやめてみたら ガスが改善されました。便秘も多少は改善されたと思います。 ヨーグルトと、パンを食べると、ガスで苦しいことがわかった気がします。 血圧が高めなのでお味噌汁をやめていたのですが、お味噌汁を飲むようにしたら 便秘にもよかった気がします。 自分の腸に合う/合わない食品を探してみては？

トピ内ID：28c517dc1674ee83

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漢方薬を飲んでいます

🙂
チュン夫
６４歳男性です。子供の頃から便秘です。便秘だからと言って特に苦しいわけでもなく「そんなもの」と思っていました。ただ、便秘期間が長いと「いざ出たい」ときに便が硬くなりすぎて大変なこともありました。 たまに便秘薬をくれますがほぼ効かず。バリウムを飲むと必ず便通の薬をくれるので飲みますが、それが効くのは翌日か翌々日。ヨーグルトなど食生活を見直しても関係ないし、運動しても関係ない。 現在は持病で複数のクリニックに通ってますが、便通を聞かれることも多く、１ヶ所で漢方薬を薦められて飲んでいます。 桂枝加芍薬大黄湯（けいしか　しゃくやく　だいおうとう）内容量2.5グラムです。 通常の薬も出す、漢方薬にも詳しい内科医が処方箋をくれるので健康保険で買っています。 今まで何を食べても飲んでも効果なかったのに、不思議なことに効果があり過ぎました。 標準は毎日3回食後に飲むようですが、なぜか効き過ぎるので、毎日1～2回飲んでいます。 それで、1～2日に1回は排便があるので、昔の便秘が嘘みたいです。 毎日のように出るからと言って体調が良くなったわけでもありませんが。 トピ主さんに合うかどうか試してみればどうでしょうか？。

トピ内ID：800062c95ebfc0fc

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ご苦労を理解できます

🙂
ロビン
私も便秘経験者ですし便秘症というか今でも日常のすべて！と言っていいくらい食生活や運動も便秘にならない為に生きてます。 便秘でとうとう痔にもなり、何回か苦しんでは薬で治めていましたがもう２度と嫌！もうこんなに痛いなら死んだほうがましと言うくらい痛くて、繰り返すのが嫌でついに手術を決心し日帰り手術を受けました。すると２度と痔の症状は出なくなりましたが、勿論２度と便秘にならないように気を付けまくった生活をしています。 私が海外旅行などで普段の食生活や運動ができなくなる時は、やはり便秘になるので使っていた薬（漢方薬）を書いておきます。 「いけだや通じ丸」で検索してください。富山を旅行した時に店舗で購入後、効果があるのでその後は通販で買っていました。ヨーグルトやもずく、納豆、キムチなど旅先では食べられなくなりますから。 これは本当に小さな黒い粒で大人で１日に１４粒から２０粒と書いてあります。私は１８粒か１９粒だったかな。 便秘薬を飲むと日中はいつトイレに行きたくなるか分からないので怖いですよね。自分に合った量が把握できればお腹が急に痛くなってトイレ、トイレとならないで済みます。 運動というより、朝起きたら口内を歯ブラシを使って良くゆすいでからコップ１杯１５０㏄から２００㏄の水（ぬるま湯）を飲む。朝トイレ（お小水）で座ったらお腹の力を抜いて柔らかくしておいて右側の骨盤（下のほう）を押す、左側は肋骨の下から順に上から下まで押す。これを２，３度繰り返し腸の動きを刺激する。 朝、新聞を普通に読んでいるとリラックスするのか、お通じを催します（そういう日が多い）朝の時間がカギなので朝バタバタしていたら１時間早起きしてでも生活を変えると良いかもです。 今現在は（海外旅行も無いですし）薬は一切使用せず食生活や便秘解消のコツだけで日常が送れています。トピ主さんが良くなる事をお祈りします。

トピ内ID：e912fecfe2db1070

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ヨガは？

🙂
匿名
運動というか、ヨガなんかは試してみましたか？ うちの子も便秘気味なのですが、動画投稿サイトで「便秘に効くヨガ」みたいなものを検索して夜寝る前にやっていますよ。なかなか効果があるようです。 子どもは高校生で、自転車通学もしているし体育の授業もあるので運動自体は少なくないと思っていましたが、それでも便秘になってしまいました。動けばなんでもいいというわけではなさそうですね。トピ主さんも、仕事での運動とお腹に効く動きではまた違うと思うので、やってみてはいかがでしょうか。 あと、子どもの便秘がひどい時に食べ物は何がいいのか検索してみたのですが、意外と普段普通に食べているもの（和風寄りの普通の家庭料理に使うようなもの）が多くて、特に「コレ！」という感じではなかったので、あまり「これが効く」みたいなものにとらわれずにバランスよく何でも食べたらいいんじゃないのかな。（参考にしたのは大きい病院や製薬会社などのHPで、管理栄養士さんやお医者さんが監修しているようなものです。）

トピ内ID：c4edfa3ce0635d66

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私も同じ感じでした

🙂
パンプキン
子供の頃から便秘でありとあらゆる物試してきました。 トピ主さんと同じで便秘に良いと言われる野菜海藻果物やオリーブオイルだ発酵食品だ全く効きません。 オオバコも効かなかった 私も一時期下剤成分ので出していたのですが、やはり体によくないと止めました。 私はラフィノースと言うオリゴ糖（純度の高い物）は出るのですが、書かれている分量の５倍位飲まないと駄目で、飲むのがしんどくて。 いろいろ試行錯誤して辿り着いたのがプロテクトファイバーとノニジュースです。 今迄は繊維の粉末系も出なかったけど、これは効いたんです。 これを朝昼晩の食事３０分前に飲んでいます。 一日７g程となっていますが１５g程飲んでいますが（笑） ノニは朝晩上記と混ぜて飲んでいるのと、プラス植物性乳酸菌の粉末も混ぜています。 こんな事初めてと言う効果得ています。 お仕事されていると３食前は難しいかも知れませんが… あとは一応毎日毎食必ず蒟蒻、キノコ、キャベツタップリのみそ汁飲んでいます。 相乗効果で効いている気がします。 何をやっても出ないものは出ない！って凄く分かります。私も本当にそうだったので。 少しでもトピ主さんへ参考になれば嬉しいです。

トピ内ID：d9e4d39f0f32573d

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何の薬？

🙂
かき
私も４０代ですが、未成年の頃から相当頑固な便秘もち（？）です。 私は医者や薬剤師ではないので、専門的な見地からの意見ではなく、 自分自身の経験を元に言わせてもらうと、 下剤には「緩下剤」と「刺激性下剤」の２種類があって、 「刺激性下剤」は長期間服用しているとだんだんと効きが悪くなり、 たくさん飲まないと効かない体になる気がします。 ※例えば、ラキソベロン、プルゼニド、アローゼン、コーラックなど （センナ、ダイオウ、ピコスルファートなど） 「緩下剤」の方は、たった１回の服用では出ないことも多々ありますが、 指定量を複数回飲むとそのうち出る、 つまり、指定量を超えて飲む必要はない気がします。 あなたが試されている物について。 効果がある人はたくさんいるのだと思います。 でも、頑固な便秘持ちの私に言わせていただくと、 「まあ、効かないでしょうね」が感想です。 ・「食物繊維の粉」「キウイフルーツや、キノコ類、海藻類」 →食物繊維で解消系 無駄ではないと思うけど、それだけでは無理だと思います。 ・「ヨーグルト１日2回」「◯◯菌なる飲み物」「◯◯菌のサプリメント」 →腸に良い菌で解消系 「生きて腸まで届く」を売りにした商品もありますが、果たしてそれがどこまでのものか。 「実験環境下で理論上届く」だけで、誰の体内でも届くのか、 また、本当に届くにしても、その菌自体、便秘を改善するほどの力があるのか？と感じるし。 これはちょっとうろ覚えですが、「サプリメント」は薬ではないので、 良くも悪くも、健康状態に変化を与えてはいけないみたいな規定があるそうです。 つまり「改善」させるような成分や量を入れてはいけない。 だから、便秘が解消されるわけないと認識しています。 字数的に入らないので、もう一つ投稿します。

トピ内ID：4e52f91ba043f17a

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ひねり系ねじり系の運動と水分

🙂
ミライ
トピ主さん程ひどくないですが病院で便秘薬をもらっています。 便秘体操 で検索すると、ひねり系の運動がたくさん出てきます。 あと私は水分をたくさん摂っています（食物繊維を摂る場合はとくに）。 既にお試しでしたらすみません。

トピ内ID：63431fb9e5a4017e

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ヨーグルト止めたら？

🙂
ファイバー
ヨーグルトっていろんな種類があって自分に合うかどうかはある程度食べていないと分かりません。 合ってないんじゃないのかな？ ○○菌とそのヨーグルトが喧嘩したり飲む薬と合っていないとか。 病院ではなんて言われていますか？ お勧めのヨーグルトがあったのでしょうか？ あれは何でもいい訳じゃなくてお腹の調子を整えるって、下痢を止めるというのもあります。 まずは1カ月止めてみる。 それからその類は1カ月単位で様子を見る。 病院で処方されながら市販薬も併用するっていいの？ もっと積極的に病院の先生に相談してみてはいかがですか？

トピ内ID：7366a052611993db

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経験談

🙂
かき
続きです。 幼少期からずっと頑固な便秘できた私ですが、 人生で２回（２シーズン？）だけ、調子が良かった時期があります。 大学に入学したての頃と、第１子出産後です。 何が原因で便秘が解消されたのか、本当のところはよくわかりません。 でも、自分なりに想像するのは以下の点です。 粗食で米をたくさん食べ、毎朝味噌汁を毎日飲んでいた。 大学に入学するまでは、料理なんてほとんどしたことがなく、 一人暮らしをするにあたって、とりあえずで味噌汁だけは練習して実家を出ました。 自分に料理技術がなかったこと、 限られた仕送りでやりくりしなければならなかったため、 基本、米と味噌汁、プラス簡単な何かという生活をしばらくしていました。 他に思い当たることがあるとしたら、 新生活への緊張感から、夜更かしせず寝て、朝も決められた時間に起きて、 ちゃんと朝ご飯を取るようにしていました。 そういう規則正しい生活が良かったのかもしれません。 （１０代後半から、現在も、基本は夜更かし人間です） 第１子出産後は、度々乳腺炎にかかり、 その予防のために粗食しか許されなかったこと、 授乳のために、しっかりと白米を食べていたのが良かったのではないか・・・なんてね。 ちなみに、母も便秘症、逆に、父は便秘知らずですが、 母は、ダイエットの観点から、どちらかと言うと米を控えていて、 私が幼い頃から、父が母に、 「いっつも出ん出ん言うけど、飯（米）をしっかり食わんからだ！」と怒っていて。 子供の頃は、「何の根拠があって・・・」と父を馬鹿にしていましたが、 あながち嘘でもないのかな？と思ったり。 でも、たまたまかな？と思ったり。 科学的根拠は一切ないのですが、経験上は、 ヨーグルトとか食物繊維よりも、 多めの米と味噌汁で他は粗食、夜早く寝て、水分多め。 これが一番効く気がしています。

トピ内ID：4e52f91ba043f17a

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レスします

🙂
buntenmaru
　私は腰部の大けがの後遺症で、感覚障害と排泄障害が少しあります。快便は何より重要です。 私のオススメはサプリメントと、モリンガ茶です。私が日常を概ね取り戻せたのは、この二つによるところが大きいです。 　腸の動きをどうにかするお薬は耐性がついてしまって段々効きにくくなると思います。トピ主さんは、そういう状態かも知れませんね。お年頃で、更年期の影響も出始めたかも知れません。腸の動きにアプローチするよりも、便を軟らかくする（水分を多くさせる）効果のお薬（マグネシウム剤など）に徐々にシフトできると良いんじゃ無いかと思うのですが、お医者様と相談ですね。 　良くなると良いですね。

トピ内ID：6c187e675ff6c79b

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便秘外来

🙂
う～む
便秘外来は最近では珍しくないので探せばきっと近くにあるでしょう 便秘薬って睡眠薬と同じで、体が慣れて徐々に効かなくなるので 薬以外の方法で治療する方向にもっていく先生のとこにいきましょう ところで、食物繊維はとれてるようですが、ペアで体に作用するオリゴ糖が 記載されてませんけど、これはオリゴ糖単体で販売されてますので 一日5gが標準で、具合を見ながら増減していきます お砂糖では、ありませんので甘くありませんし味もありません

トピ内ID：4a2399b9d7a7bb65

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プチ断食試しました？

🙂
匿名
既に実践済みでしたらすみません。 プチ断食などで胃腸を休ませてみたらどうでしょうか？ 本も出ているので、実践しやすいと思います。

トピ内ID：d87c57622e7072d9

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私は冬になりやすいです

🙂
冬美
基本、便秘症ではないのですが、寒くて縮こまるからか、他の季節に比べて汗をかかず水分を取らないせいか、冬に時々なりやすいです。 １日でも出ないと気持ち悪いので、そんな時は寝る前にコップ半分くらいのぬるめのお湯にスプーン1杯のオリーブオイルを入れてかき混ぜながらゆっくり飲みます。 するとたいてい翌日に出ますね。あまり美味しくはないので便秘の時にしかやりません。なたね油でも効きます。

トピ内ID：89100fc963fec7cf

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水分は？

🙂
塩パン
便秘になりやすい人は水分をあまりとらない人が多い印象です。 トピには水分摂取についての記述がありませんが、トピ主さんはこまめに水分を摂っていますか？ 意識して一日２L以上の水（または白湯）を摂るようにしてみてください。 お茶の場合、緑茶やウーロン茶などのカフェインの入っているお茶は、利尿作用があるのでかえって身体の水分が出てしまい便秘には逆効果ですので、カフェインの入っていないお茶にしてださい。 センナ茶は便秘にはいいのですが、長期間飲むのは避けたほうがいいでしょう。

トピ内ID：f8b0636d86b105d3

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私の場合は

🙂
まっちゃん
朝にアイスコーヒーを飲むとてきめんです。 ただこの寒さであまり飲む気にならないかもしれませんが、よろしければお試しを。 あとは単純に食べる量が少ないというのはないですか？ NHKの人のランチを覗くという番組が好きでよく観るのですが、女性は少ない人は本当に少ない。 お子様ランチ以下の量？っていうお弁当も見ます。 食べる量を増やすというのも一案です。 十分足りていたらすみません。

トピ内ID：1103a30c7ceaf181

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引き算

🙂
りんごはっぴー
これやってダメだから、これとあれも、と足し算じゃなくて、引き算は試してますか？ 便秘対策の基本は、毎日決まった時間にトイレに座ることだと思います 基本は、便意を感じてからトイレに行くんじゃなくてトイレに座ったら便意を感じる、みたいな条件反射を作ることなんじゃないですか？

トピ内ID：a77b1067813ec165

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セロリ

🙂
40代ランナー
私も便秘に悩んでいて普段からいろいろ試しています。私は毎日運動2時間しているのですが 運動も効かないですね。粉のファイバーも大量に飲んで最初は効きましたが慣れるとダメなんです。 最近試してよかったのが 飲むヨーグルト大量に飲む、 1回に１リットル以上飲んでみたら緩くなりました。 ほぼセロリのみのスープを飲む。 セロリがとても安かったので大量に入れて柔らかくしてスープにしたらものすごく効きました。 解消するといいですね。

トピ内ID：323a694ea2d9f08f

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継続する事が大事かと

🙂
通行人A
今している事、というのはどれくらいの期間されているのでしょうか。 数日試してダメだった、とかではない？ 結果を急ぐとだいたいダメだなと経験上思っているのですが。 ちなみに食物繊維の粉とはなんでしょうか？ 私自身はキウイフルーツが結構効いたなと思ってます。 ゴールドじゃなくて緑の方です。 私は1日2～3個食べたら良い感じに出るのですが テレビで重度の便秘の方が毎食後2,3個食べてました。 その方は食べ始めてから出るようになったようです。 トピ主さんはどれくらい食べてるんでしょう？ あと、腸がかなりねじれているかもしれませんね。 ねじれに効くマッサージやストレッチとかはどうでしょう。 即効性はなくても続けることで効果が出るかもしれません。

トピ内ID：8201747a2d6832cd

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超基本的な話を聞きます

041
そうねえ
　内視鏡は受けましたか？ 　もし、大腸内に何かができていて出にくいなら薬以前の問題です。

トピ内ID：5883608188dea614

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舌みがき

🙂
ギャザリング
舌みがき、したことありますか？ 私は、ずーっと下痢気味で 薬を飲んだりしてても繰り返し テレビで、舌みがきで、便秘も下痢も改善する人がいて、大腸がんの原因物質を取り除けることもあると知って、やってみたら、長年の下痢がなおりました。 毎日やっちゃうと便秘気味 私は週１位で丁度良さそうです

トピ内ID：dcb76cb3cdf66fc1

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長芋　これ一択です！

🙂
クリア
「長芋」しかありません！ すりおろすのではなく、ザクザクと1.5ｃｍくらいの角に切って、100ｇくらいバクバク食べてください。一日三食100ｇずつ食べて、三日目くらいから効果があるそうです。 （私は翌日（二日目）に効果がありました。） 私もひどい便秘なので、トピ主様のお気持ちがよく判ります。 何度もこのまま死ぬんじゃないかと思うほどの激痛で、泣きながら、脂汗を流しながら、トイレで悶絶するという経験があります。 テレビやネットなどの情報で色々試しましたが、それほどてき面な効果はなく、いつも騙された気持ちになりました。 （その中でも私の場合、オリゴ糖は少し効きました。ひどい軟便（つまり下痢）になりますが・・・） そんな中、救世主を知りました。 テレビの情報番組で「便秘には長芋が効く」と言っていたのですが、今まで色々な情報に踊らされてきた私はそんなに簡単に効く訳がないと思いつつ、たまたまその時、冷蔵庫に長芋があったので、ただ切るだけならやってみようとその気になりました。 結果、翌日に理想的な形で排便があり、ただただ驚きました。（つまり夕食に食べて、翌朝に食べて・・・くらいのタイミングでした。） 今では冷蔵庫に必ず、長芋を常備しています。 その時の便秘の状態などにもよるので、どれだけの効果があるかは判りませんが、なにしろ長芋の「ツルン」とした粘り気と食物繊維が腸壁を傷つけないために大変良いそうです。 もし試すのならテレビの情報通り、少なくとも、三日（９回分）は続けてみてください。 くどいようですが、すりおろすのではなく、「ザクザクと角に切ったものを噛んで食べる」です。 アレルギーでさえなければ、ただの長芋なので害になることはないと思います。 おかずの一品にもなるし・・・。

トピ内ID：b5f8a108fa6ddd68

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温める。看護師論。

🐱
ネコヒゲ
手術前夜にのんだ下剤が効かず、当日朝に看護師さんに相談すると、 「お風呂で温めて！」と言われました。病棟のシャワーで下腹部を温めてマッサージしてると、排泄が三回もありました。 主さん、日常的に冷えてないですかね？カイロ使用はどうでしょう？

トピ内ID：d5e1dfbc1d107a5f

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内視鏡

🙂
はなこ
私も大腸の内視鏡検査に一票。 狭窄が見つかるだけななく、検査前の下剤で腸が綺麗に掃除されます！ また、腸の長さや形がわかるので、原因を特定しやすい。 便は色んな原因で硬くなりますが、整腸剤は腸粘膜には優しくないのです。 なので、菌や繊維を入れるだけでなく、粘膜を健康にする必要があります。 粘膜はたんぱく質で出来ているので、まずたんぱく質が必要です。 特にグルタミンというアミノ酸は粘膜に必要です。 ビタミンAは粘膜修復に大切な栄養素です。 たんぱく質などを動かすのにビタミンBが必須です。 Cは抗酸化対策。 菌は、病院処方のものが何かわかりませんが、酪酸菌はあった方がよいかと。 というか、色んな菌や食べ物を入れた方が腸内細菌の種類が増えます。 押し麦も繊維とビタミンBが摂れます。 他にも色々ありますが。 あとは油。オリーブオイルで便を包みスルリと押し流します。 そして、悪いものを食べない。ジャンクフード、小麦、添加物、消化させて悪い物、冷たい物。

トピ内ID：cdb0bbfda30d407d

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イヌリン

🙂
おかなまこ
＞食物繊維の粉 ってイヌリンでしょうか？ 私はイヌリンでするする、快腸になったのですが。 ヨーグルト等、一般的にお通じによい、と言われるものも、人によって合う、合わないがあるそうです。 腸内フローラが影響しているとか。 腸内細菌をしらべてみてはいかがですか？

トピ内ID：96ba698506b45b73

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