人との会話が弾まず軽く緊張します

人と会って話をする時、なかなか会話が弾まず、楽しくなりません。いつも思うのが相手も私と話題がなく、緊張させているような気がします。私も何を話そうか考えると軽く緊張しているんです。だからって嫌われてるというのは感じません。 しかし、５０歳代などの、年上の方ならそんなに気になりません。（私３０歳）よく、愛想がよい、と言われます。 一年経つのに、仕事場の他のテナントの子と未だに、ぎこちない感じです。他の子は仲良く話しているのに・・。私といえば、「今日寒いね」などの会話をするだけです。 友人もそんなに多くありません。 自分で思う性格は、感受性が強く、気を使う性格です。人の目を気にするからでしょうか。 誰とでも、すっと打ち解けたりしたいです。コツってありますか？