物にあたる旦那

結婚13年旦那について 30代子供なしです 私がやや鬱気味です。 旦那は普段は優しく家事も仕事もしてくれるのですが 旦那が喧嘩になると黙り、急にキレて物に当たります 昔は殴られましたが、今は殴らず、物を壊して、お前を殴らなかっただけありがたく思えと言います。 （壁を殴り穴を開けたり、テーブルを殴り穴を開ける） 暴言も酷いです。 もう壁に穴を開けるのをやめてほしいと伝えると、 お前の態度次第だ、 俺は悪いと思っていない と言います。 私が上手く伝えられない、おどおどしているのが原因の一部です。 うまく伝えようとしても、いつ物に当たられるかと思うと怖くて泣いてしまいます。 それを見て彼は余計怒ります。 彼は仕事が辛いのだと言います。 俺は頑張っても仕事でもお前にも感謝されないと言います。（私は感謝をいつも伝えています） 怒ると家を出ていき、数日音信不通になりそれも心配になります。 私は実家含め頼れる人がいないこと、精神的な病気や、お金の事情がありすぐに別れる事が出来ません。 旦那を怒らせて申し訳ない気持ちがある一方、 家をどんどん壊されることが怖いです。 他の人と付き合った事がなく比較ができません。 DVがらみなので友達にも相談できずどう解決していけば良いか分からないです。 アドバイス頂きたいです。