なにもすることがないイラダチ

レス15

（トピ主 2 ）

😤

初老の翁

2022年08月18日 11:22

ヘルス

よろしくお願いします。６０代後半の男性ですが、不安障害という事で精神科に通院しています。抗うつ剤と抗不安剤を処方されて飲んでいます。身体的には、特に問題あるところはありません。６０歳で退職してから一時期は、義務的にやることがあり時間を持て余すという事はなかったのですが、最近は、毎日何もすることがなくていら立ちを感じています。老夫婦２人の生活で、子供たちは，自立していて今のところ問題ありません。妻は、いたって元気で長年やっているスポーツを楽しんでいます。（一緒にやる体力も気力もない）家事は、洗濯物を干すくらいで特に何もしていません。一時期は、料理等を作っていましたが（脈拍が亢進して気分が悪くなりやめてしまいました。）、すぐ飽きてしまう性格で、公民館のサークルも年上ばかりで変に気を使ってしまってやめてしまいました。家庭菜園とかウォーキング、サイクリング等もやりましたが、すぐ飽きてやめてしまいます。３食食べて寝るだけの生活です。テレビは、全く面白くなくほとんど見ていません。加齢化で興味関心・意欲が低下しているようにも思います。贅沢な悩みだと言われて客観的には見れば、恵まれているのは事実なので贅沢病と言われることは覚悟しています。しかし、何をしていいのかわからず悩んでいます。（贅沢な悩みと言われるのも承知のうえです。）人とかかわるのはあまり好きではないので、ボランテイァはダメですし、事情があってペットもダメですし、何か生きていて楽しくない鬱的な状態です。特にやりたいと思う事がありません。何か「行動」しなければ、始まらないと思うのですが、精神的な不調のためか中々動けません。よろしくお願いします。

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散歩

🙂

ブルーム

2022年08月18日 12:32

とにかく早朝の散歩をお勧めします。外に出て新鮮な空気を吸い、朝日にあたる。これだけで精神的な不調にはかなり効果があると身を以て実感しています。 15分だけでも歩いてくれば朝食も美味しいです。人嫌いだと苦痛かもしれませんが、ご近所の人に挨拶だけはして下さいね。良好なご近所関係は精神安定に必ず必要です。飽きてしまっても、食事や歯磨きと同じように習慣として生活に組み込んでください。もしかしたら「やりたいこと」よりも「義務的にやること」がトピ主さんには必要かもしれません。スマホをお持ちでしたら散歩を習慣化できるアプリはたくさんありますので探してみてください。私は歩数と連動するアプリゲームを楽しんでいます。飽き性の私でも続いていますのでお勧めです。

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自治会のお手伝いとかは

下級国民

2022年08月18日 20:39

公園のゴミ拾い、草かり別に清掃日に皆と一緒にやらなくたっていいし不安障害なら、ひとりで自分のペースでできる事をやってみたら 70歳まで、現役で働いていた知人はパソコンが得意だったのでよく頼まれて、リーフレット作りとかやっていましたよ他にも、80歳の男性は近所の小学生の登校見守りで頑張っています気持ちが億劫になっているんでしょうねまずは、体をうごかさないと気持ちはあがってきませんからヨガとか太極拳をやってみたら？

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まずはゆっくり休んでください

🙂

ふりぃ

2022年08月19日 10:05

不安障害になられてどれくらい経過したのでしょうか。主さんのお話を聞くと、まだ心はゆっくり休めていないように思えました。投薬治療中なんですよね。何か行動しなければいけないと思うのが、まだ病の半ばなのだろうなと思えます。ずっとダラダラしてよーと思えるくらいで回復し始めたと思ってよいのでは。鬱的な状態も、病気のせいだと思いますよ。のんびり過ごしてください。

トピ内ID：c66c93fc84979f04

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花を育てる

🙂

アラカン

2022年08月19日 12:11

育てるという作業は癒しになるそうです。ペットがダメなら植物にしては？庭があればそこで。なければベランダや室内でも良い。花が手軽ですが、やる気があれば野菜でも良いです。

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しみじみしない気分の低下

初老の翁トピ主

2022年08月29日 12:47

朝，起きるとまた同じような生活が始まるのかなという溜息で１日が始まります。身体的には不調ではないのですが，うつ病なのか，すっきり晴れやかに起きるという事があまりありません。食欲もあるし，十分睡眠もとれているのでそんなに重症ではないと思っています。生きていて楽しくない。そもそも「楽しい」ことなどそんなにあるわけではないという考えも浮かんできますが・・・とにかく，１日何かしなければという思いが空回りしている感じです。このままでいいのかという思いが強迫観念的に起こってきます。様々なことに対する関心も薄れてきている感じもします。何かすればという事になると思うのですが，何か具体的にしようという意欲がわきません。身体的に健康であれば，それでいいではないかという思いに落ち着きません。どうして１日を過ごそうか・・・。（溜息）何かやればと言われても本当にやりたいと思う事がないし，意欲がわかない。背景に不安感が強いので行動できないという事もあるのかなとも思っています。全般的不安障害という事ですし，心の不調に敏感になってしまって行動を縛っているのかなとも思います。支離滅裂な内容で申し訳ありません。同じような方がおられましたらよろしくお願いします。

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座禅会

🙂

でんこ

2022年08月29日 19:00

夫も仕事がなくなりお呼びもかからず家で悶々とするばかり。どこからか情報さがして早朝座禅に行ってるみたいで落ち着いてきたみたい。精神安定がいちばんんなのでは？

トピ内ID：5e509733c8f75687

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やりたいことを探す方法

ゆるこ

2022年08月30日 12:28

自分好みのやりたいことを見つける方法として、書く瞑想というのがあります。ジャーナリングとも言うそうですが、朝起きぬけにぼーっとした頭でノートに3頁以上、思いついたことをただひたすら書く。何でもいいんです。人には見せないのでただ浮かんできたこと、もちろん黒い想いでも、食べたいものでも、何も無いならないないないと書き出すだけでも。そうこうしてるうちに直感っていうと大仰ですが、ふと子どもの頃あれ好きだったなとか、若い頃本当は興味があったけど無意識に蓋してたこととか出てきますからそれを行動に移すのです。もちろん集中力がおありで普通のマインドフルネスや瞑想ができるのならそれが良いです。ただそういうのは苦手なら書く瞑想はとてもお薦めです。

トピ内ID：0ed227bb550366fa

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中々うまくいかないものですね。

🙂

初老の翁トピ主

2022年08月30日 12:38

何とか，情緒の安定をと思っていろいろやってみるのですが，中々，うまくいきません。レスしていただいて感謝しています。

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生きる張り合い

🙂

利己から他己にシフト

2022年08月30日 14:26

長年お仕事に邁進された日々に、やりがいも感じていませんでしたか？　それがある年齢で突然なくなれば、心身がついていかなくて当然です。しかもまだ気力体力があるから、余計にストレスも感じるでしょう。お金の面でなく、何かしら働いてみるのはどうでしょう？　やりたくもないし今更新しい事をするのは気が進まないと思います。お子さんより若い社員から仕事を教えて貰うのもプライドが傷つくかもしれません。しかし考え方によっては退屈な毎日より刺激的になると思いませんか？　普段と違うことをするのは脳の若返りになるし、いまの社会状況を目の当たりにすることで、新しい生きがいを見つけられるかもしれません。経済的、体力的に恵まれている年代のトピ主さんだからこそ、いま沈んでおられる姿が忍びなく感じます。

トピ内ID：b1b28e2c36b68fd5

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ご参考までに

🙂

はづき

2022年09月01日 15:47

私は50代後半、女性、独身ですが、休みの日はほとんどスマホゲームしています。一日ゲームをやっているとものすごく肩がこります。自分でも「なにやってるんだ」と思います。的外れなお答えかも知れませんが、生産的なことをしなくてもいいんじゃないですか。続かなくてもいいじゃないですか。誰に迷惑をかけるでもなし。まずは、ご気分がいい日に、笑っちゃうくらいものすごいくだらないことで一日をつぶしてみるのはいかがでしょう。私は「間違い探し」が好きで、間違い探しの本を買ったりしてますが、生活にはなんの役にも立ちません。あとは、運動は少し必要と思いますが、スクワット1日5回とか、「そんなんで効果あるの？」っていうぐらいから始めても良いと思います。

トピ内ID：47ea5c6c5183ab47

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毎日楽しくて仕方ないのですが。

ごむまり

2022年09月02日 11:04

こう書くと嫌味に聞こえるはずです。私７３歳田舎で一人暮らし（夫は鬼籍、子供たちは都会暮らし）、要するに独居老人の類ですよ。簡単に書けば最近の地上波テレビはつまらなくて見ません（ＮＨＫのニュースは見ます）昔からＣＳ，ＢＳは契約しているので見ます。ここコロナ禍になってからは動画配信を毎日見ます。韓国ドラマ（主に時代劇）に初めてはまり、スマホからＷｉＦｉ経由で５５型テレビに飛ばして迫力ある画面で毎日数時間家事しながらでも見ています。時代物は勉強にもなります。サブスクの動画配信私は月額９９０円を支払い（数多く配信会社はあります）見放題です。あらゆるジャンルがあるので好きなのを見られますよ。今の所体は健康とは言っても心は不健康だと思いますよ。心を元気にしなければやがて体も衰えていきますよ。何やっても長続きしないからと自慢にもなりませんよ。まだ３０年あるかもしれない老後、自分なりの楽しいことを探す努力は必要です。私は長年スポーツはしているので来年国体にも出る現役選手でもあります。運動も毎日やります。心身健康で老後を楽しみませんか。生活費の心配も無く暮らせることにも感謝でしょうか。現役時代とは違い好きなことができる今をもっと有意義にしましょうよ。一方的見方では無くて多面的に違う角度から見るのも大事な気がします。頑張ってください。

トピ内ID：17f6c8a99e348a3b

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無理になにかしようとしない。

🙂

杏

2022年09月02日 12:25

私は50代ですがそういう気分の時は無理になにかしないです。食事とかお風呂とか最低限をすませて、ダラダラしてます。最近はコロナ下なので、家で自粛が当たり前という風潮なので、ダラダラに良心の呵責も感じませんし。最近のお気に入りのダラダラタイムは、昼の3時過ぎから、湯船にお湯をためて読書とかもお気に入りです。後は結構、暇つぶしになるのはメルカリへの不要日の出品作業です。すぐ2時間ぐらいすぎます。

トピ内ID：d11b7aa56f55747e

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趣味ではなく仕事を

🙂

花小金井

2022年09月02日 12:49

都会にお住まいでしょうか？田舎であれば整備が行き届かず草ボーボーです。シルバー人材かなんかに入って草刈りをやってはいかがでしょうか？人手不足で６０歳の方なら重宝されると思います。

トピ内ID：31086539f1551315

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俳句は如何

🙂

ぎんねこ

2022年09月02日 15:49

手帳一つと歳時記程度で始められる俳句はいかがですか。プレバドで夏井先生が、芸能人集めて解説していますが、気軽に始められて、初心者でもある程度かける日本語だし、お金もあんまりかからないし、いい趣味だと思いますよ。やはり勉強はやめないほうがいいと思います。言葉が豊かになるように、歳時記や国語辞典を熟読して、吟行と称して近所を徘徊し、時々は日帰りでどこかに行く。旅に出ると、凄く句が詠めますよ。鎌倉行ったっていいし、京都行ったっていいし、東京の町でもいいです。俳句の大会に参加して戦績納めてもいいし、老境の趣味ですよ。特に運動が必要なわけでもないし、書道ができて、俳画が書ければなおよし。結構なご趣味だと思いますよ。

トピ内ID：433baf39fbe3ae95

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作家

🙂

ゆかたん

2022年09月03日 17:06

何か執筆して投稿する。誰にも会わず、マイペースにできますよ。地味ですけれど、大きな自己実現です。

トピ内ID：e9758f281ea143b9

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