野菜嫌いな娘のために毎日スムージーを作っていますが毎日同じ様なレシピになっています。
今入れているのは
バナナ、ヨーグルト(無糖)、牛乳、おからパウダーが基本的に必ず入っています。
それプラス、
果物は、冷凍みかん、冷凍パイナップル、冷凍りんご、冷凍ラズベリー、冷凍マンゴー、冷凍桃、冷凍苺、キウイ
野菜は、人参、サラダほうれん草(生食)、セロリ、ズッキーニ
を日によってランダムで組み合わせて作っています。
たまにヨーグルトはアロエヨーグルトに変えることもあります。
他にこの組み合わせは美味しいよとか、この野菜又は果物入れると良いとかありますか?
特にスムージーに合う野菜はありますか?
野菜の種類が少なくて悩んでいます。
ちなみに入れて失敗したのが冷凍グレープフルーツ、豆乳、キャベツやレタス…。
野菜を食べて欲しくて少量だけ入れてみましたが青くさくて不味かったです。
葉物野菜は合わないと後から知りました。
皆さんの美味しいスムージーのレシピを教えて頂けませんか?
ちなみに娘と一緒に私も飲んでます。
おからパウダーのおかげかお腹の調子も良くなりました。
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