気持ちの切り替えが出来ない

主治医からはどのようなアドバイスを受けているのでしょうか？ また、服薬はどのようになっていますか？ 治療が進展しないなら、医師と相談の上薬を変えたり、してみてはいかがでしょう。 気持ちの切り替えは、難しい問題です。私は気持ちを切り替えたい時は、運動をしています。走っていると走ることやその苦しさに、自分の体だけに意識が自然と集中します。走ることしか考えなくなります。それで自然に気持ちが切り替わる感じです。元気が出る音楽や好きな歌詞のある歌などを、聞きながら走るとさらに効果があります。