妊娠中。料理がなかなか出来ません

20代既婚、正社員で働いてます。 現在妊娠4ヶ月（14週）で初産です。 2ヶ月頃につわりが始まって以来、料理が全く出来なくなりました。自分の食事の用意（軽食を買ったり果物を切ったりの程度）はかろうじてやっていたのですが、夫の食事（3食全て）は夫自身で用意してもらっていました。 初めは吐きつわり、食べつわり、匂いつわり、よだれつわりなどなどフルコースでかなりつらかったのですが、現在は軽い食欲不振と食後の気分不良くらいに治っており、食べられる物も結構増えました。 なのでまた以前のように料理を再開したいのですが、なかなか難しく感じています。具体的に言いますと、 ・肉全般、揚げ物、中華料理、にんにくがまだ食べられない ・1人前の食事を完食できない（おにぎりや果物などを1日5回に分けて食べてます） ・スーパーで食材を見ると気持ち悪くなる ・献立を考えたりレシピ動画を見ると気持ち悪くなる 全体的に、つわりピーク時に感じた食に対する嫌悪感をずるずると引きずっています。夫は「無理しなくていいよ」と言ってくれますが、今のままの食生活ではお腹の子にも良くないと思ってます。料理系の資格を持っているのもあって、そろそろ以前のように料理をする生活に戻りたいです。 ちなみに実親、義理親共に頼れない環境です。 みなさまの経験談や何か良い案があれば教えて頂きたいです。自分に喝を入れたいです。よろしくお願いします。