電動キックボードで腹筋を痛めました

当方40代半ばの女性です。 9月に流行りの電動キックボードを30分レンタルしました。偶然近所で貸し出し場所を見つけてトライしたくなった次第です。近所で極々ゆっくり、どうにか上手く乗れたものの3日後くらいから右の腹筋に違和感があり、ピクピクするようなつれるような…筋肉痛とは違う症状が出てきました。３週間程続き一旦は収まりましたが、先月軽い筋トレ（週2、女性専用のジムで1年半以上続けています）を再開したらまた違和感が再発してしまいました。 なかなか良くならないので先月、整形外科を受診しました。キックボード上でバランス取るためにお腹に変な力が入り、腹直筋の筋膜を痛めたのだろうとの診断で漢方薬を処方されました。数日飲むと違和感収まりましたが、子供と遊園地でジェットコースター乗ったらまた再発。日常生活に影響無いですが、もう3ヶ月。先が見えずひたすら憂鬱です… まさかキックボードで腹筋痛め、ここまで長引くなんて、運動神経ない私が慣れない事したからでしょうか。ネットで検索しても同じ経験した人はみつかりません。医師からは筋トレしても問題ないと言われますが、また再発が怖くて踏み切れません。 どなたか、電動キックボードで同じ様な思いされた方いませんか？筋膜を痛めた場合の早い回復方法あればぜひ教えて下さい。切実です…涙