30代女性、生え際が薄いです(泣)

はじめまして。 トピをご覧いただきありがとうございます。 私 38歳 2歳の子がいる専業主婦です。 持病(双極性障害)があります。 昨年秋頃ふと鏡を見ていると、かき上げた前髪の地肌が割りと広い範囲で透けて見えるんです！ …そう言えば、春頃から抜け毛がかなり増えていました。 ショックで仕方ありませんでした…。 身内は男女共に年をとっても薄毛になっている人はいません。 そのせいか持病の状態も不安定になっています…。 薄くなっているのは、おでこの生え際中央部分、髪の分け目とおでこの生え際が重なる辺りです。 私がした対応 ・双極性障害で飲んでいる薬の副作用では無いかの確認 →結果、関係ないとのこと。 ・甲状腺機能の血液検査 →異常ありませんでした。 ・髪を短めのボブに変更 (髪を結んでばかりいたので、結ぶことで地肌に負担がかからないようにするため) ・育毛剤の使用 ・食生活の見直し (揚げ物を減らし、野菜多めにした程度) まだ対応を初めて2ヶ月程度なので、効果の程は分かりません。 同じような悩みをお持ちの方がいらっしゃれば、どのようなことを実践していらっしゃるか教えていただけると嬉しいです。 皆さまのお話をお聞かせください！ よろしくお願いいたします。