メンタル不調の伝え方

「今は体調不調で遊びに行く気分になれない。いつまで長引くか分からないので、３人で行ってくれたら嬉しい」 「私を待ってくれたら、早く治さないといけないと思い、かえってプレッシャーになり、体長不良が長引きそう」 くらいで良いのではありませんか？。

「原因は不明だけど、どうにも体調が悪くて医者にかかっている。 医者からはしばらく人が多いところや外出を控えるようにいわれているから いつ調子が戻るか分からないから、私抜きで行って貰っていい？ 待たせてるようで申し訳ないから行って貰えると嬉しい。」 まーこれは言わなくてもだけど「良くなったら一緒に行けたら嬉しい」 コロナが流行って、原因不明の体調不良者であふれるこのご時世。 体調不良は十分行かない理由になりますよ。 もしそれでも皆が行かないのであれば 誰かが行きたくなくてあなたをダシにした理由付けにしてる可能性があります。

「今メンタルが不安定だから」は必要です。約束を破るのはあなたなんだから、ちゃんと理由を説明しましょうね。 『それに心配されるのも嫌です』大丈夫！あなたを心の底から心配していると言う訳ではなく、一応凄く心配しているという体だから。女子は少々大袈裟に言わないと『心配しない薄情な友達として認定される』から。でもちょっとは心配していると言うのもあるだろうから『元気なのは元気なんだけど、気分がのらない』という説明も入れましょう。 「元気なのは元気なんだけど、今メンタルが不安定で気分が乗らないから、今回は三人で楽しんできてほしいな。取りやめになったり、延期になっちゃうと申し訳ないから。またメンタルが安定したら誘ってね」でいいです。でも二度と誘われない可能性もありますよ。

本当にごめんなさい 今、出かける気力が全く湧かなくて。 なぜか分からないけど、体もついてこないんだ。 待ってもらうのは、焦ってしまうから、 今回は3人だけで楽しんできてくれたら嬉しい。 ワガママ言ってごめん。 とかかなぁ。 意地悪な人達でないなら理解してくれるんじゃないかな？