51歳更年期真っ盛り

タイトル通り、私は51歳で更年期真っ盛りです。ホットフラッシュ、夜寝れない、不安感等々毎日ネガティブ感が渦巻いてます。

母の日も子ども達や主人に祝ってもらいました。夫婦仲も良く、子ども達も多少のアレコレはありますが、経済的にも恵まれ、多少のガタはありますがとりあえず健康です。

が、最近、実父の不調、親友の大病等、気持ちがザワザワすることも増えました。

元々、物事を気にし過ぎるけがあり、ここ最近は更に輪をかけて酷くなった気がします。実母はほとんど更年期は無症状だったそうです。少し前まではマラソンにもハマってたのですがそれも今では全然行けてません。

一過性の物だと頭では分かっていますがどうしても心がついていかない時もあります。みなさんは更年期、どうやって乗り越えましたか？