ちらちら見るのをやめたい

昔人のことをじろじろ見ていると言われたことがあり、やめないとと思いました。 先日ある集まりでの動画を見ると、私だけやたら目線がきょろきょろしていていました。 周りの人はそんなことないのに、自分だけ不自然にそうなっていてショックでした。 人のことを凝視してはいけないと昔思ったからか、誰かが発言していたとしても、そっちの方向をちらっと見ては視線を外し、ちらっと見ては視線を外しを繰り返し、かなり変でした。 他の人は自然に発言者の方に視線を向けていましたが、私がそうするとまたじろじろ見ていると言われそうで不安です。 でもちらちらは自分で見てもかなり変で目立っていました。 どうしたらじろじろ見てると思われずに、自然に見ることができるのでしょうか？ もしくもう人のことはできるだけ見ないようにしたらいいのでしょうか？ ちなみに人のことをチラチラ見る癖がある割には人の顔を覚えるのが苦手で、何回も会ったことある人の顔でもうろ覚えだったりして、他の人と見分けられません。