夫の突発的で続かないダイエット宣言

>>もうご飯作らない宣言は悪質ですか？ いや。 トピ主さんを振りまわす、夫さんが悪いです。 もう22年前になりますが、夫が糖尿病になって、68㎏あった体重を、57㎏にするように、医師からおおせつかってきたことがあります。 食事の支度をする者として、私も呼ばれました。 糖尿病食の指導があったので、3週間分の献立を立てました。 繰り返し繰り返し、3週間分の献立を守る食事制限です。 「私が出した物しか食べなければ、1日1400キロカロリーになるように作っているから、私が出した物以外の物を食べないで」と言いました。 夫は辛抱強く制限に取り組み、4カ月で目標に達しました。 1年続けたところで「どれをどのくらい食べればいいのか、もうわかったから」と献立を守るルーティンは終了。そこまでの1年はいっさい飲酒をしませんでした。 その後は、私は特に何もせず、普通にご飯を作っていただけですが、2㎏くらい増やしたものの、ほぼ落した体重をキープしていました。 ダイエットなんて、結局、ご本人が自覚と覚悟をもって、強い気持ちで続けないと目標達成なんてできやしないんです。 特に食べないダイエットは、身体が身構えるのでリバウンド必至です。 「ダイエットに協力しろと言うのなら、私が作った物だけ食べなさい」と、宣戦布告していいと思いますよ。 それはできない、ということなら、自分で献立を立てて、自分で作るか、弁当買うかしかないです。 協力を求めるのなら、裁量権も渡す。 こちらの裁量にのれないのなら、協力してもらうことも諦める。 この場合は、どっちかでしょう。 夫さんはご飯の用意をしてもらっておいて、恨めしそうに文句を言うのだし。 自分が食べる量をセーブすれば済むのに、いちいち文句を言うのだし。 妻が非協力的な態度になったとしても、自業自得だと思います。

なかやまきんに君やみおさんのYouTubeでダイエットや筋トレにはまった者です。 多少の食事コントロールと少しの筋トレで、ややぽっちゃりから普通体型になり、それをキープしてます。 まず、トピ主さんの考えは最もです。何か言うなら自分でやれよ。お米が多いなら、自分で炊飯器に戻せよ(笑) 私はそう思います。 でも、私個人の考えでは、そこまで食生活を極端に変えなくても、普段の食事に多少気を付ける程度で痩せられます。 食べないダイエット、運動しないダイエットはリバウンドする、とよく言われます。 旦那さんの朝ごはんについては何も書かれていなかったのですが、どんな内容なのでしょうか？ 朝はたんぱく質と食物繊維をしっかりとることが大切です。 1日の血糖値が安定して、食欲も精神面も落ち着きます。 そして、パンや麺よりも、お米がよいとされています。 玄米や雑穀米なら尚よし。食物繊維が多いからです。 そして、やる気が出るなら運動する。 私は１日１０分～２０分の筋トレをしてました。 旦那さんは運動はしてますか？ ダイエットは自分で効果が出てきたと感じるのに１～２ヶ月、人に痩せた？と言われるまでに２～３ヶ月くらいかかります。 もっと早く効果が出るのは体に負担がかかっている痩せ方なので…、どうして痩せたいか？によると思うのですがよく考えて行った方がいいかもしれません。 カロリーだけでなくたんぱく質などの栄養バランスを気にして、必要なカロリーや栄養素は抜かないでしっかり食べる、食べたら動く。 すると、筋肉かついてきて脂肪が燃焼される体になり、痩せやすくなってきます。 体はどうやって痩せていくのか？という原理を知れば、奥様にご飯を作ってもらってる男性でもコントロールできるはずです。